Φυσικοθεραπεία: Πώς συμβάλλει στην προστασία της καρδιάς και του εγκεφάλου

Η φυσικοθεραπεία μπορεί να συμβάλλει σημαντικά στην πρόληψη και την προστασία από τα καρδιαγγειακά νοσήματα, στα οποία συμπεριλαμβάνονται τα εγκεφαλικά.

Με αφορμή την σημερινή (8 Σεπτεμβρίου) Παγκόσμια Ημέρα Φυσικοθεραπείας, ο Πανελλήνιος Σύλλογος Φυσικοθεραπευτών μας προσκαλεί να αφιερώσουμε 8 λεπτά στην κίνηση.

«8 Σεπτεμβρίου, 8 λεπτά κίνηση. Ξεκίνησε σήμερα!», τονίζει, και εξηγεί ότι η κίνηση μπορεί να προστατεύσει την καρδιά και τον εγκέφαλο. Επισημαίνει επίσης πως όσο νεώτεροι είμαστε όταν βάζουμε την συστηματική άσκηση στη ζωή μας και για όσο περισσότερο την διατηρούμε, τόσο το καλύτερο για την υγεία μας.

Η εφετινή Παγκόσμια Ημέρα είναι αφιερωμένη στα καρδιαγγειακά νοσήματα και στο αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο. Οι παθήσεις αυτές ανήκουν στα μη μεταδιδόμενα νοσήματα. Πρόκειται για μακροχρόνιες ασθένειες, οι οποίες δεν είναι λοιμώδεις (μεταδοτικές) και συχνά εξελίσσονται αργά, σε βάθος πολλών ετών.

Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν την κυριότερη αιτία θανάτου παγκοσμίως. Ειδικά το αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο αποτελεί μία από τις σημαντικότερες αιτίες θανάτου και αναπηρίας.

Η πρόληψη, η έγκαιρη παρέμβαση και η αποκατάσταση, αποτελούν βασικούς πυλώνες για την αντιμετώπισή τους. Η φυσικοθεραπεία , μέσω εξατομικευμένων προγραμμάτων αποκατάστασης και θεραπευτικής άσκησης, μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της λειτουργικότητας, της αυτονομίας και της ποιότητας ζωής.

Ο Πανελλήνιος Σύλλογος Φυσικοθεραπευτών (Π.Σ.Φ.) με το μήνυμα: «8 Σεπτεμβρίου, 8 λεπτά κίνηση. Ξεκίνησε σήμερα!» καλεί τους πολίτες να κάνουν την κίνηση μέρος της καθημερινότητάς τους. Και υπενθυμίζει ότι ακόμη και μικρές αλλαγές μπορούν να αποτελέσουν την αρχή για μια μεγαλύτερη, πιο υγιή και πιο ενεργή ζωή.

Τι προσφέρει η φυσικοθεραπεία πριν από το εγκεφαλικό

Ο φυσικοθεραπευτής μπορεί να βοηθήσει τους πολίτες να:

• Διαχειρίζονται μακροχρόνιες παθήσεις
• Αυξήσουν με ασφάλεια τη σωματική τους δραστηριότητα
• Εντάξουν την κίνηση στην καθημερινότητά τους
• Υιοθετήσουν πιο υγιεινές συνήθειες
• Διατηρήσουν έναν περισσότερο ενεργό τρόπο ζωής

Η πρόληψη δεν είναι μία μεμονωμένη πράξη. Είναι καθημερινή διαδικασία.

Ένας στους τέσσερις ανθρώπους θα υποστεί αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο στη διάρκεια της ζωής του. Ωστόσο, σχεδόν όλα τα εγκεφαλικά επεισόδια μπορούν να προληφθούν μέσω της αντιμετώπισης των παραγόντων κινδύνου και της υιοθέτησης ενός υγιεινού και δραστήριου τρόπου ζωής.

Τριάντα λεπτά άσκησης, πέντε φορές την εβδομάδα, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού κατά 25%.

Ο φυσικοθεραπευτής μπορεί να συμβουλεύσει κάθε άνθρωπο πώς να ασκείται με ασφάλεια, αναλόγως με:

• Την ηλικία
• Την φυσική κατάσταση
• Τις ανάγκες
• Τυχόν προβλήματα υγείας

Αποκατάσταση μετά από εγκεφαλικό

Η αποκατάσταση μετά από ένα αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο αποτελεί σημαντικό μέρος της ανάρρωσης. Το 73% των επιζώντων από εγκεφαλικό επεισόδιο παρουσιάζει πτώση κατά τον πρώτο χρόνο μετά από αυτό.

Ο φυσικοθεραπευτής μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς που έχουν υποστεί εγκεφαλικό να βελτιώσουν την ισορροπία, τη βάδιση, την κινητικότητα και τη σωματική τους λειτουργία. Με αυτό τον τρόπο η φυσικοθεραπεία συμβάλλει στην μείωση του κινδύνου πτώσης.

Πως ωφελεί η φυσικοθεραπεία την καρδιά

Η φυσικοθεραπεία , ως επιστήμη της κίνησης, αποτελεί σημαντικό εργαλείο στην πρόληψη, την θεραπευτική διαχείριση και την αποκατάσταση. Ο φυσικοθεραπευτής, μπορεί να συμβάλει στην προστασία της καρδιαγγειακής υγείας:

• Εντοπίζοντας προειδοποιητικά σημάδια και προάγοντας την έγκαιρη δράση
• Εντοπίζοντας άτομα υψηλότερου κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα
• Παρέχοντας ασφαλή και εξατομικευμένα προγράμματα άσκησης

Τα οφέλη στην καρδιοαναπνευστική υγεία διαφέρουν αναλόγως με το είδος της ασκήσεως. Ειδικότερα:

• Η αερόβια άσκηση συμβάλλει στη διατήρηση της καρδιοαναπνευστικής υγείας
• Η άσκηση με αντιστάσεις συμβάλλει στην ενίσχυση της μυϊκής δύναμης
• Οι ασκήσεις ισορροπίας και ευλυγισίας βοηθούν το άτομο να κινείται με μεγαλύτερη ασφάλεια

Η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι ίδια για όλους. Χρειάζεται να είναι σωστά σχεδιασμένη για τον καθένα. Ο φυσικοθεραπευτής μπορεί να σχεδιάσει ασφαλή και εξατομικευμένα προγράμματα, λαμβάνοντας υπ’ όψιν την ηλικία, τη φυσική κατάσταση, το ιστορικό και τις ανάγκες κάθε ανθρώπου.

Φωτογραφία: iStock