χρειάζεται

Skinimalism: Η καθημερινή φροντίδα του δέρματος χρειάζεται λιγότερα προϊόντα

Οροί με βιταμίνη C, ρετινόλη, νιασιναμίδη, απολεπιστικά οξέα, essences, toners, sheet masks. Πόσα από αυτά χρειάζεται πραγματικά το δέρμα σας ; Τα τελευταία χρόνια, η περιποίηση της επιδερμίδας έχει μετατραπεί από μια απλή καθημερινή συνήθεια σε μια ολόκληρη «ιεροτελεστία» δεκάδων βημάτων. Στο TikTok και το Instagram, εκατομμύρια χρήστες μοιράζονται πρωινές και βραδινές ρουτίνες που περιλαμβάνουν πολλές φορές ακόμη και δέκα…

Διάβασε ....

Ψηφιακή μαστογραφία, υπερηχογράφημα ή μαγνητική μαστογραφία: Ποια εξέταση χρειάζεται και πότε;

Γράφει η Αλεξάνδρα Αθανασίου, Ακτινοδιαγνώστης, Διευθύντρια, Τμήματος Απεικόνισης Μαστού ΥΓΕΙΑ. One size does not fit all. Ο προσυμπτωματικός έλεγχος του μαστού δεν μπορεί να είναι ίδιος για όλες τις γυναίκες. Η ηλικία, η πυκνότητα των μαστών, το ατομικό και οικογενειακό ιστορικό, η ύπαρξη γονιδιακών μεταλλάξεων και τυχόν συμπτώματα καθορίζουν ποια εξέταση είναι κατάλληλη και σε ποιο χρονικό διάστημα. Η ψηφιακή…

Διάβασε ....

Σολομός και πέστροφα: Οι υπερτροφές που χρειάζεται ο οργανισμός μας

Στο καταπράσινο Καστόρι Λακωνίας, στις πλαγιές του Βόρειου Ταΰγετου, βρέθηκε το ..gr και επισκέφθηκε την πρότυπη μονάδα ιχθυοκαλλιέργειας με σολομό, πέστροφα και οξύρρυγχο. Ο Γιάννης Γεροντίδης, ιδρυτής της Gfish, σε πείσμα των καιρών μας, μιλά για το πώς παράγει και επεξεργάζεται τον σολομό και την πέστροφα, ενώ μας ξεναγεί στις εγκαταστάσεις του. Το μυστικό στην παραγωγή και τυποποίηση, όπως λέει,…

Διάβασε ....

Συχνουρία τη νύχτα: Πότε χρειάζεται ιατρικός έλεγχος

Το να ξυπνάμε τη νύχτα για να πάμε στην τουαλέτα μπορεί να φαίνεται μια απλή καθημερινή ενόχληση. Όταν όμως συμβαίνει συχνά, επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου και ενδέχεται να αποτελεί ένδειξη μιας κατάστασης που χρειάζεται διερεύνηση. Πότε είναι φυσιολογικό και ποια σημάδια δεν πρέπει να αγνοούμε; Χρύσα Δέδε,Νοσηλεύτρια ΕΣΥ,Μετεκπαίδευση σε ΜΕΘ, ΕΚΠΑ Αθηνών.Πάρεδρος στηνΕταιρεία Μελέτης Παραγόντων Κινδύνου Για Αγγειακά Νοσήματα…

Διάβασε ....

Cardio ή βάρη; Τι χρειάζεται πραγματικά το σώμα για απώλεια λίπους και διατήρηση μυϊκής μάζας [Infographic]

Για την απώλεια λίπους, η διατροφή δημιουργεί το απαραίτητο ενεργειακό πλαίσιο, το cardio μπορεί να αυξήσει την ενεργειακή δαπάνη και να βελτιώσει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα, ενώ η προπόνηση αντιστάσεων συμβάλλει στη διατήρηση και ανάπτυξη της μυϊκής μάζας Γράφουν η Ναυσικά Τσιτλακίδου – Διαιτολόγος – Διατροφολόγος και ο Ανδρέας Καψής – IFBB Coach Όταν κάποιος αποφασίζει να χάσει βάρος και να…

Διάβασε ....

Όγκος στο επινεφρίδιο: Πότε χρειάζεται αφαίρεση και τι προσφέρει η ρομποτική χειρουργική

Οι όγκοι των επινεφριδίων μπορεί να παράγουν ορμόνες. Πώς αντιμετωπίζονται κατά περίπτωση. Τα επινεφρίδια είναι δύο μικροί αδένες που βρίσκονται πάνω από τους νεφρούς, στον οπισθοπεριτοναϊκό χώρο. Ανήκουν στο ενδοκρινικό σύστημα και παράγουν ορισμένες ορμόνες οι οποίες συμμετέχουν στη ρύθμιση αρκετών σημαντικών λειτουργιών. Μεταξύ αυτών συμπεριλαμβάνονται: Ο μεταβολισμός Η αρτηριακή πίεση Η αντίδραση του σώματος στο στρες Η ανάπτυξη ενός…

Διάβασε ....

Άσκηση σκύλου: Πόση χρειάζεται για να είναι υγιής

Η καθημερινή άσκηση είναι απαραίτητη για έναν σκύλο, όχι μόνο για τη σωματική του υγεία, αλλά και για την ψυχική του ισορροπία. Όταν ένας σκύλος δεν εκτονώνεται αρκετά, μπορεί να γίνει ανήσυχος, να γαβγίζει περισσότερο ή να δυσκολεύεται να χαλαρώσει. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι χρειάζεται ατελείωτες ώρες περπάτημα. Οι ανάγκες κάθε σκύλου διαφέρουν και εξαρτώνται από την ηλικία, τη…

Διάβασε ....

Ηλίας Μαμαλάκης: «Χρειάζεται να μου τάξουν μια παραγωγή γενναιόδωρη για να επιστρέψω στην τηλεόραση»

Δεν κρύβει την αγάπη του για την τηλεόραση ο Ηλίας Μαμαλάκης, παρά το γεγονός ότι τα τελευταία χρόνια απέχει από τη μικρή οθόνη. Ο γνωστός μάγειρας μίλησε για το ενδεχόμενο επιστροφής του και εξήγησε τι θα χρειαζόταν για να πει το μεγάλο «ναι» σε μια νέα τηλεοπτική πρόταση. Ο Ηλίας Μαμαλάκης, που έχει αφήσει το δικό του αποτύπωμα στην τηλεόραση…

Διάβασε ....

Καρδιακές αρρυθμίες: Τι μπορεί να κρύβει το «φτερούγισμα» και πότε χρειάζεται καρδιολόγος

Πότε η ταχυπαλμία χρειάζεται άμεση καρδιολογική εκτίμηση, ποιος είναι ο κίνδυνος από την κολπική μαρμαρυγή και πώς βοηθούν τα smartwatches στην έγκαιρη διάγνωση Οι αρρυθμίες είναι ανωμαλίες στον καρδιακό ρυθμό που επηρεάζουν τη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς. Οι διαταραχές αυτές μπορεί να είναι είτε ήπιες είτε σοβαρές, με την επίπτωσή τους να κυμαίνεται από 1% έως 3% του παγκόσμιου πληθυσμού.…

Διάβασε ....

Χαμηλή θερμοκρασία σώματος: 6 πιθανές αιτίες και πότε χρειάζεται προσοχή

Η θερμοκρασία του σώματος δεν είναι ένας σταθερός αριθμός και μια ελαφρώς χαμηλότερη ένδειξη δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει πρόβλημα υγείας. Η φυσιολογική θερμοκρασία του σώματος δεν είναι ίδια για όλους, ούτε παραμένει σταθερή καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί να μεταβάλλεται ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, την ώρα της ημέρας, τη σωματική δραστηριότητα, αλλά και τον τρόπο…

Διάβασε ....