Anti-ageing: Συμβουλές για την πρόληψη της γήρανσης

Η φροντίδα του δέρματός μας είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να διατηρήσουμε τη νεανική όψη και να καθυστερήσουμε την εμφάνιση των ρυτίδων.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την πρόληψη της γήρανσης.

Αντηλιακό

Το αντηλιακό είναι το No 1 εργαλείο μας για την πρόληψη της γήρανσης. Η ακτινοβολία UV προκαλεί την πλειοψηφία των σημαδιών γήρανσης, όπως οι ρυτίδες και οι κηλίδες. Φοράμε αντηλιακό ακόμα και τις ημέρες με συννεφιά.

Καλή ενυδάτωση

Η ενυδάτωση είναι βασική για να διατηρείται το δέρμα ελαστικό. Επιλέγουμε προϊόντα με υαλουρονικό οξύ ή κεραμίδια για να «κλειδώσουμε» την υγρασία στο δέρμα.

Υγιεινός τρόπος ζωής

Η σωστή διατροφή, ο επαρκής ύπνος και η μείωση του στρες συμβάλλουν στην καλή υγεία της επιδερμίδας. Φρούτα, λαχανικά και τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά είναι πολύτιμοι σύμμαχοι.

Αποφυγή κακών συνηθειών

Το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορούν να επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος. Επικεντρωνόμαστε σε υγιεινές συνήθειες για να προστατέψουμε την επιδερμίδα μας.

Η αντιγήρανση δεν απαιτεί περίπλοκες διαδικασίες. Με τη σωστή επιλογή προϊόντων και συστατικών, καθώς και απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής, μπορούμε να διατηρήσουμε τη νεανική μας λάμψη περισσότερα χρόνια.