συμβουλές

Συμβουλές για να κρατάς την αρτηριακή σου πίεση σε χαμηλά επίπεδα

Η αρτηριακή πίεση είναι ένας σημαντικός δείκτης για την πρόληψη της υγείας. Η αρτηριακή πίεση είναι η πίεση που ασκείται στα ανθρώπινα αιμοφόρα αγγεία (ιδίως στις αρτηρίες), η οποία καθορίζει το ρυθμό με τον οποίο το αίμα “κινείται” μέσα στα αγγεία. Η υπέρταση ή αρτηριακή υπέρταση είναι ένα από τα συνηθέστερα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι στις βιομηχανικές χώρες…

Διάβασε ....

Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία: Συμβουλές για την αφρικανική σκόνη

Συμβουλές για την πρόληψη των επιπτώσεων από τη σκόνη, που επηρεάζει την Ελλάδα, παρέχουν οι ειδικοί της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας. Σε ανακοίνωση επισημαίνεται πως η συχνότητα και η ένταση των φαινομένων αφρικανικής σκόνης στην Ελλάδα μπορεί να ποικίλλει από έτος σε έτος, από 7 έως 20 επεισόδια (μέσος όρος 13 επεισόδια/έτος), ανάλογα με τις ατμοσφαιρικές συνθήκες και την ποσότητα της…

Διάβασε ....

12 συμβουλές για να διατηρήσετε τους πνεύμονές σας υγιείς μια ζωή

Χωρίς αυτούς δεν μπορούμε να αναπνεύσουμε… Τι μπορούμε να κάνουμε, λοιπόν, για να τους διατηρήσουμε υγιείς; Χωρίς αυτούς δεν μπορούμε να αναπνεύσουμε και υπάρχουν πολλά πράγματα που τους κάνουν να λειτουργούν λιγότερο καλά. Τι μπορούμε, λοιπόν, να κάνουμε για να διατηρήσουμε τους πνεύμονές μας υγιείς; Ας δούμε τι συνιστούν οι πνευμονολόγοι… 1. Απαγορεύεται το κάπνισμα «Το πιο σημαντικό είναι να…

Διάβασε ....

Σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα: Προσοχή σε συγκεκριμένα συμπτώματα – Συμβουλές ειδικών

Τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ) συνεχίζουν να αυξάνονται σε όλον τον κόσμο. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναφέρει ότι πάνω από ένα εκατομμύριο νέα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα καταγράφονται κάθε μέρα, με την πλειονότητα τους να είναι ασυμπτωματικά! Η δρ. Stacey Rizza, γιατρός μολυσματικών ασθενειών στην Mayo Clinic, λέει ότι υπάρχουν πολλοί λόγοι για τη συνεχιζόμενη αύξηση των σεξουαλικά μεταδιδόμενων λοιμώξεων τα…

Διάβασε ....

6 πράγματα που κάθε sex therapist θα ήθελε να ξέρεις

Οι απλοί κανόνες για πολύ καλύτερο σεξ Κεφάλαιο σεξ. Όσα κι αν γράψουμε, όσα κι αν συζητήσουμε, πάντα θα υπάρχει κάτι που μάς διαφεύγει. Κάτι που δεν έχουμε δοκιμάσει, κάτι που μάς προκαλεί ντροπή. Κακώς, αν θες τη γνώμη μου. Κάτι που μπορεί να μάς δώσει τόσο μεγάλη απόλαυση, δεν πρέπει να είναι ταμπού. Οι sex therapists λοιπόν, σου δίνουν…

Διάβασε ....

3 συμβουλές γάμου που είναι εντελώς λάθος

Μήπως τις πιστεύεις, ενώ δεν βοηθούν πουθενά; Κι αν έχουμε ακούσει συμβουλές και tips από τις παλαιότερες γενιές ή και από σύγχρονα ζευγάρια που επιμένουν να κάνουν πράγματα που ίσως τελικά και να δημιουργούν μεγαλύτερα προβλήματα. Είτε μιλάμε για γάμο, είτε για συγκατοίκηση, είτε για σχέση που δεν βρίσκεται στην αρχή, υπάρχουν κάποιες απαρχαιωμένες συμβουλές, που σήμερα θα καταρριφθούν. 10…

Διάβασε ....

5 συμβουλές για τη σχέση σου που υποτιμάς, ενώ είναι η λύση στο πρόβλημά σου

Τα κλισέ που μάλλον ισχύουν σε όλες τις περιπτώσεις Είναι γεγονός ότι πολλές συμβουλές για τις σχέσεις που θεωρούνται κλισέ και βαριέσαι και μόνο που τις ακούς, αλλά μήπως υπάρχει μεγάλη δόση αλήθειας σε αυτές; Μήπως κάποια πράγματα ισχύουν για τους περισσότερους από εμάς και θα έπρεπε να τους δώσουμε μεγαλύτερη σημασία όταν προκύπτουν; Υπάρχει επίσης το ενδεχόμενο να πιστεύεις…

Διάβασε ....

5 κανόνες στη σχέση που πρέπει να αρχίσεις να αγνοείς (γιατί πάλιωσαν)

Μήπως να αφήσουμε στην άκρη ξεπερασμένες συμβουλές; Υπάρχουν κάποιες συμβουλές ή κανόνες που ακούγονται επί δεκαετίες και κάπως νομίζουμε ότι είναι τόσο ιερές που ισχύουν ακόμη και σήμερα. Μήπως όμως θεωρούνται παρωχημένες και δεν προσαρμόζονται στην εξέλιξη των σχέσεων; Τα φύλα δεν ακολουθούν πλέον τα στερεότυπα, ή τουλάχιστον δεν θα έπρεπε και κάποιες συμβουλές δεν λειτουργούν. Δες γιατί. 4 τρόποι…

Διάβασε ....

Πρόωρη εκσπερμάτιση: 5 συμβουλές αντιμετώπισης

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα μειωμένης ικανοποίησης και αυξημένης κατάθλιψης, επειδή δεν είναι ικανοποιημένοι από τη διάρκεια της σεξουαλικής τους επαφής. Ο λόγος; Η πρόωρη εκσπερμάτιση του άνδρα. Η πρόωρη εκπσπερμάτιση είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει τόσο τους άντρες, όσο και τις γυναίκες και κατ’ επέκταση την δυναμική του ίδιου του ζευγαριού. Η πρόωρη εκσπερμάτιση είναι κάτι που συμβαίνει κυρίως στους…

Διάβασε ....