10 τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών

Οι μήνες που διανύουμε είναι αυτοί που σηματοδοτούν την αρχή των παιδικών ιώσεων, γι’ αυτό είναι σημαντικό να είμαστε προσεκτικοί. Πρέπει να δώσουμε προσοχή στις δραστηριότητες των παιδιών, στα μέτρα υγιεινής και στη διατροφή τους, ώστε να διατηρήσουν ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.

Η παιδίατρος Σουζάνα Κέμπερ αναφέρει ότι υπάρχουν 10 τροφές που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα των παιδιών.

Σε ανάρτησή της, ανέφερε: “Δημιούργησα αυτό το γραφικό για να μας υπενθυμίζει τις πραγματικά «δυναμωτικές» τροφές. Προσωπικά, προτιμώ το σκόρδο. Εσύ;

1. Μανιτάρι Γανόδερμα

2. Σαμπούκος

3. Σκόρδο

4. Προβιοτικά

5. Κουρκουμάς

6. Τζινσένγκ

7. Ελιές

8. Τζίντζερ

9. Ρίγανη

10. Εχινάκεια

ΥΓ: Το Γανόδερμα και το Τζινσένγκ είναι πιο κατάλληλα για τους ενήλικες, ενώ τα υπόλοιπα μπορούν να δοθούν άνετα και στα παιδιά μας, είτε σκέτα είτε ενσωματωμένα στα γεύματα (όπως το σκόρδο και το τζίντζερ).”

Ρίξτε μια ματιά στην ανάρτηση: