Πώς μπορείτα να προφυλαχθείτε ή να καταπραΰνετε τα συμπτώματα

H άνοιξη φέρνει πιο ζεστό καιρό, ωραίες ημέρες, μια φύση στα καλύτερά της, αλλά για τους πάσχοντες από αλλεργίες φέρνει επίσης φτέρνισμα, συριγμό και φαγούρα στα μάτια. Αντί να απολαμβάνετε την εποχή, μπορεί να παλεύετε με τη ρινική συμφόρηση και τη θολούρα στο κεφάλι. Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε για να διαχειριστείτε τα ανοιξιάτικα συμπτώματα αλλεργίας;

Οι θεραπείες για τις αλλεργίες της άνοιξης κυμαίνονται από απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής μέχρι πιο προηγμένες ιατρικές παρεμβάσεις. Με μια κλιμακωτή προσέγγιση, μπορεί να βρείτε ένα αποτελεσματικό και λειτουργικό σύστημα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων σας.

Αυτές οι συμβουλές από το Αμερικανικό Κολέγιο Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας (ACAAI) θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις αλλεργίες της εποχής:

Βήμα 1: Σπιτικές θεραπείες

Πριν στραφείτε σε φάρμακα ή ακόμη κι αν παίρνετε κάποια φαρμακευτική αγωγή, εξετάστε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να ελαχιστοποιήσετε την έκθεσή σας στη γύρη και σε άλλα ανοιξιάτικα αλλεργιογόνα.

Κλείστε τα παράθυρά σας: Οι περισσότερες εφαρμογές πρόγνωσης καιρού διαθέτουν μετρητές γύρης, αλλά να έχετε υπόψη σας ότι οι μετρήσεις γύρης είναι συνήθως υψηλότερες νωρίς το πρωί και το βράδυ. Κρατήστε κλειστά τα παράθυρα και τις πόρτες στο σπίτι και το αυτοκίνητό σας για να αποτρέψετε την είσοδο της γύρης. Χρησιμοποιήστε κλιματισμό, αντί να ανοίγετε τα παράθυρα, για να διατηρήσετε τον εσωτερικό αέρα δροσερό και να φιλτράρετε τα αλλεργιογόνα.

Κάντε ντους και αλλάξτε ρούχα πριν από τον ύπνο: Εάν έχετε περάσει χρόνο στην ύπαιθρο, μπορεί να έχουν μαζευτεί στα ρούχα, τα μαλλιά και το δέρμα σας αλλεργιογόνα όπως η γύρη. Εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε ντους και να αλλάξετε ρούχα πριν μπείτε στο υπνοδωμάτιό σας, ειδικά πριν πάτε για ύπνο. Αυτό μειώνει τις πιθανότητες να κοιμηθείτε σε ένα μαξιλάρι γεμάτο γύρη.

Χρησιμοποιήστε φίλτρα HEPA και καθαριστές αέρα: Τα φίλτρα HEPA έχουν σχεδιαστεί για να παγιδεύουν λεπτά σωματίδια, όπως η γύρη, οι τρίχες από τα κατοικίδια ζώα και η σκόνη. Η εγκατάσταση φίλτρων HEPA στο σύστημα εξαερισμού του σπιτιού σας και η χρήση φορητών καθαριστών αέρα μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του αέρα στους εσωτερικούς χώρους και να μειώσουν τα συμπτώματα αλλεργίας.

Περιορίστε τις υπαίθριες δραστηριότητες τις περιόδους που υπάρχει πολλή γύρη: Εάν βγαίνετε έξω όταν υπάρχει πολλή γύρη, σκεφτείτε να φορέσετε μια μάσκα προσώπου για να περιορίσετε την ποσότητα γύρης που εισπνέετε. Οι μάσκες N95 που κυκλοφόρησαν την περίοδο της πανδημίας της COVID βοηθούν και με τη γύρη.

Η ανοιξιάτικη καθαριότητα κάνει διαφορά: Δεν είναι διασκεδαστική, αλλά το κέρδος είναι μεγάλο αν αφιερώσετε χρόνο για να καθαρίσετε και να ξεσκονίσετε τις επιφάνειες για να μειώσετε τη συσσώρευση γύρης και άλλων αλλεργιογόνων. Η μούχλα είναι επίσης ένας παράγοντας, οπότε απαλλαγείτε από τα στάσιμα νερά και καθαρίστε καλά τις επιφάνειες του μπάνιου και της κουζίνας.

Βήμα 2: Φάρμακα χωρίς συνταγή

Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν βοηθήσουν με τα συμπτώματα της αλλεργίας σας, εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων για πρόσθετη ανακούφιση. Τα ακόλουθα φάρμακα είναι άμεσα διαθέσιμα και μπορούν να είναι αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων αλλεργίας.

Αντιισταμινικά: Τα αντιισταμινικά δρουν αναστέλλοντας την ισταμίνη, μια χημική ουσία που απελευθερώνεται από το σώμα κατά τη διάρκεια μιας αλλεργικής αντίδρασης. Τα αντιισταμινικά μειώνουν τα συμπτώματα όπως το φτέρνισμα, η ρινική καταρροή και η φαγούρα στα μάτια. Επιλογές όπως η λοραταδίνη (Claritin), η σετιριζίνη (Zyrtec) και η φεξοφεναδίνη (Allegra) είναι αποτελεσματικές για χρήση κατά τη διάρκεια της ημέρας επειδή συνήθως δεν προκαλούν υπνηλία.

Ρινικά σπρέι: Τα αλατούχα ρινικά σπρέι και οι συσκευές ρινικής έκπλυσης μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση της γύρης από τις ρινικές διόδους, παρέχοντας προσωρινή ανακούφιση από τη συμφόρηση. Επιπλέον, τα ρινικά σπρέι με κορτικοστεροειδή, όπως η φλουτικαζόνη, βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής στις ρινικές διόδους, προσφέροντας ανακούφιση από τα συμπτώματα για περισσότερη ώρα.

Αποσυμφορητικά: Εάν υποφέρετε από ρινική συμφόρηση, μπορείτε να δοκιμάσετε αποσυμφορητικά όπως η ψευδοεφεδρίνη. Τα αποσυμφορητικά βοηθούν στενεύοντας τα αιμοφόρα αγγεία στις ρινικές διόδους, μειώνοντας το πρήξιμο και βελτιώνοντας τη ροή του αέρα. Αυτά τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή, καθώς μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες όπως αυξημένο καρδιακό ρυθμό και αϋπνία.

Βήμα 3: Συνταγογραφούμενα φάρμακα

Εάν τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή δεν σας προσφέρουν την ανακούφιση που χρειάζεστε, ίσως ήρθε η ώρα να επισκεφθείτε έναν αλλεργιολόγο. Αυτοί οι ειδικοί μπορούν να συνεργαστούν μαζί σας για να δημιουργήσουν ένα προσαρμοσμένο σχέδιο ειδικά για τις αλλεργίες σας. Μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν πιο στοχευμένα φάρμακα.

Ισχυρότερα αντιισταμινικά και ρινικά σπρέι: Ορισμένα συνταγογραφούμενα αντιισταμινικά μπορεί να προσφέρουν καλύτερο έλεγχο των συμπτωμάτων. Με τον ίδιο τρόπο, τα συνταγογραφούμενα ρινικά σπρέι που περιέχουν υψηλότερες δόσεις κορτικοστεροειδών ή πρόσθετα φάρμακα μπορούν να προσφέρουν πιο ισχυρή ανακούφιση από τη φλεγμονή και τη συμφόρηση.

Κορτικοστεροειδή από το στόμα: Για πιο σοβαρά συμπτώματα αλλεργίας, η βραχυπρόθεσμη χρήση κορτικοστεροειδών από το στόμα (όπως η πρεδνιζόνη) μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή σε όλο το σώμα. Ωστόσο, αυτά θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο υπό την καθοδήγηση ενός επαγγελματία υγείας λόγω των πιθανών παρενεργειών με τη μακροχρόνια χρήση. Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει επίσης να χρησιμοποιούν κορτικοστεροειδή από το στόμα.

Βήμα 4: Ανοσοθεραπεία (εμβόλια και δισκία)

Η ανοσοθεραπεία είναι μια μακροπρόθεσμη λύση που αποσκοπεί στην απευαισθητοποίηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος σε συγκεκριμένα αλλεργιογόνα. Η ανοσοθεραπεία εξετάζεται γενικά όταν άλλες θεραπείες είναι αναποτελεσματικές ή όταν οι αλλεργίες επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινή ζωή.

Εμβόλια (υποδόρια ανοσοθεραπεία, SCIT): Η θεραπεία, η οποία μπορεί να διαρκέσει αρκετά χρόνια, δημιουργεί ανοσία στα προσβλητικά αλλεργιογόνα σας (γύρη, ακάρεα σκόνης, κατοικίδια ζώα και μούχλα). Λειτουργεί με την έγχυση μικρών ποσοτήτων του αλλεργιογόνου σε σταδιακά αυξανόμενες ποσότητες με την πάροδο του χρόνου. Καθώς οι ενέσεις βοηθούν τον οργανισμό να αναπτύξει ανοχή στις επιδράσεις του αλλεργιογόνου, τελικά μειώνουν και μπορεί ακόμη και να εξαλείψουν τα συμπτώματα της αλλεργίας σας.

Υπογλώσσια ανοσοθεραπεία (SLIT): Μια νεότερη επιλογή, η SLIT περιλαμβάνει την τοποθέτηση δισκίων αλλεργιογόνου κάτω από τη γλώσσα. Πρέπει να ξεκινήσει αρκετούς μήνες πριν από την έναρξη της εποχής των αλλεργιών. Τα δισκία λειτουργούν παρόμοια με τα εμβόλια, αλλά μπορούν να λαμβάνονται στο σπίτι, γεγονός που τα καθιστά πιο βολικά. Η SLIT είναι διαθέσιμη για ορισμένα αλλεργιογόνα, όπως η γύρη, τα ακάρεα της σκόνης και το γρασίδι. Η θεραπεία μπορεί να συνεχιστεί έως και για τρία χρόνια.

Η αντιμετώπιση των ανοιξιάτικων αλλεργιών περιλαμβάνει μια κλιμακωτή προσέγγιση, ξεκινώντας με απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής και προχωρώντας τελικά σε φάρμακα χωρίς συνταγή, συνταγογραφούμενες θεραπείες ή ανοσοθεραπεία.

Κάθε επίπεδο θεραπείας προσφέρει μια λύση ανάλογα με σοβαρότητα των συμπτωμάτων.

Φωτογραφία: iStock

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Ταχίνι, ο σύμμαχος της Σαρακοστής: 9 οφέλη για την υγεία που αξίζει να γνωρίζετε

Μύδια, στρείδια, κυδώνια, γυαλιστερές: Τι πρέπει να προσέχετε για ασφαλή κατανάλωση