Πόσο βοηθούν τα συμπληρώματα διατροφής

Της: Κυριακής Μίγκλη*

Για πολλές γυναίκες γύρω στα 50, η ζωή συνεχίζει να είναι γεμάτη ενέργεια και ζωντάνια. Παραμένουν δραστήριες σε όλους τους τομείς – κοινωνικά, επαγγελματικά και προσωπικά – επιθυμώντας να νιώθουν δυνατές. Απολαμβάνουν έναν ενεργό τρόπο ζωής και γι’ αυτές, η εμμηνόπαυση δεν αποτελεί εμπόδιο, αλλά μια νέα φάση. Μια φάση που μπορούν να διαχειριστούν χωρίς να θυσιάσουν την καθημερινή τους ευεξία.

Ωστόσο, για πολλές άλλες γυναίκες, η εμμηνόπαυση συνοδεύεται από σημαντικές αλλαγές και προκλήσεις. Η έλλειψη υποστήριξης από το οικογενειακό και φιλικό περιβάλλον, οι επιπτώσεις στην ψυχική υγεία και η μείωση της αυτοπεποίθησης μπορούν να κάνουν αυτή τη φάση ιδιαίτερα δύσκολη.

Η Κυριακή Μίγκλη είναι Μαιευτήρας Χειρουργός Γυναικολόγος, MD, Msc, IFEPAG,  Κλινικό ενδιαφέρον στην Εμμηνόπαυση, Συνεργάτιδα Τμήματος Παιδικής και Εφηβικής Γυναικολογίας ΜΗΤΕΡΑ

Οι ορμονικές διακυμάνσεις που χαρακτηρίζουν την εμμηνόπαυση επηρεάζουν κάθε γυναίκα διαφορετικά. Συχνά συνοδεύονται από συμπτώματα, όπως εξάψεις, νυχτερινοί ιδρώτες, έντονη κόπωση και διαταραχές ύπνου. Επίσης, μεταβολές στη διάθεση, ευερεθιστότητα, μειωμένη συγκέντρωση, φούσκωμα, κατακράτηση υγρών. Πρόντα είναι και συμπτώματα, όπως τριχόπτωση, αύξηση βάρους και μείωση της λίμπιντο.

Οι εξάψεις, ειδικότερα, είναι από τα πιο συχνά και δυσάρεστα συμπτώματα. Πρόκειται για μια αιφνίδια αίσθηση θερμότητας που συχνά συνοδεύεται από έντονη εφίδρωση και παλμούς. Μπορεί να εμφανίζεται αρκετές φορές την ημέρα ή τη νύχτα, διαταράσσοντας τον ύπνο και επηρεάζοντας σημαντικά την ποιότητα ζωής.

Εμμηνόπαυση και εξάψεις

Παρόλο που αυτές οι αλλαγές είναι φυσιολογικές, οι σύγχρονες θεραπευτικές προσεγγίσεις προσφέρουν λύσεις για τη διαχείριση των συμπτωμάτων χωρίς να θυσιάζεται η καθημερινή ευεξία. Σήμερα, υπάρχουν επιστημονικά τεκμηριωμένες μη-ορμονικές θεραπείες και συμπληρώματα διατροφής που στοχεύουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Επίσης, και στη βελτίωση της συνολικής ποιότητας ζωής.

Μεταξύ αυτών, διατροφικά συμπληρώματα ειδικά σχεδιασμένα για τη στήριξη της γυναίκας στην κλιμακτήριο και την εμμηνόπαυση,  μπορούν να προσφέρουν φυσική ανακούφιση από τις εξάψεις και να ενισχύσουν τη γενική ευεξία.

Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν φυσικά συστατικά, όπως ισοφλαβόνες σόγιας, μελατονίνη – που βοηθά στην ταχύτερη έναρξη του ύπνου – καθώς και φυτικά εκχυλίσματα με μελετημένη δράση στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Επιπλέον, συνθέσεις με ασβέστιο και βιταμίνη D υποστηρίζουν την υγεία των οστών, ενώ ένας συνδυασμός ωφέλιμων λιπαρών οξέων και βιταμινών Β6, Β9 και Β12 μπορεί να προσφέρει καρδιοπροστατευτική δράση.

Μέσα από αυτές τις εξειδικευμένες λύσεις, οι γυναίκες μπορούν να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις της εμμηνόπαυσης με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και άνεση. Χωρίς περιορισμούς και με τη σωστή υποστήριξη, μπορούν να διατηρήσουν τη ζωτικότητά τους και να συνεχίσουν να απολαμβάνουν μια ποιοτική και γεμάτη ζωή.