υπερένταση

Διώξτε την υπερένταση σε 15′ με αυτή την τεχνική

Όταν πλησιάζει η ώρα του ύπνου, πολλοί άνθρωποι παρατηρούν ότι το σώμα τους ζητά ξεκούραση, αλλά το μυαλό τους παραμένει σε εγρήγορση. Οι σκέψεις για τις υποχρεώσεις της επόμενης ημέρας, οι εκκρεμότητες και οι ανησυχίες δυσκολεύουν τη μετάβαση από την ένταση της καθημερινότητας στην ηρεμία που απαιτεί ο ύπνος. Σε αυτές τις στιγμές, μια απλή πρακτική ενσυνειδητότητας μπορεί να βοηθήσει:…

Διάβασε ....