στρες

5 πράγματα που μειώνουν πραγματικά το στρες

H αυτοφροντίδα είναι το νέο μικρό μαύρο φόρεμα που δεν πρέπει να λείπει από τη ντουλάπα σου. Και «φοριέται» παντού: Πάμε κομμωτήριο για 3η φορά τον ίδιο μήνα – το ονομάζουμε αυτοφροντίδα. Παίρνουμε το 5ο μαγιό για φέτος, για την αυτοφροντίδα μας κι αυτό. Αυτοφροντίδα είναι το shake πρωτεΐνης με σπόρους chia και αβοκάντο το πρωί, αλλά και ένα λαχταριστό…

Διάβασε ....

L-θεανίνη για συγκέντρωση και λιγότερο στρες: Τι ξέρουμε για το αμινοξύ που βρίσκεται στο τσάι

Η L-θεανίνη υπάρχει φυσικά κυρίως στο πράσινο και το μαύρο τσάι και μελετάται για την επίδρασή της σε λειτουργίες του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος Η L-θεανίνη είναι ένα φυσικό αμινοξύ που βρίσκεται κυρίως στο πράσινο τσάι, ενώ μπορούμε να τη βρούμε και σε συμπληρώματα διατροφής, τα οποία υπόσχονται καλύτερη συγκέντρωση, λιγότερο στρες και ποιοτικότερο ύπνο. Η επιστημονική εικόνα, ωστόσο,…

Διάβασε ....

Ταχυκαρδία, δύσπνοια, πίεση: Πώς το στρες δοκιμάζει την καρδιά και πώς να πάρεις τον έλεγχο

Πότε τα συμπτώματα του άγχους μπορεί ακόμη και να μιμούνται το έμφραγμα και ποιες μικρές κινήσεις προστατεύουν το καρδιαγγειακό σου σύστημα Η καθημερινότητα χαρακτηρίζεται συχνά από έντονες και πιεστικές καταστάσεις. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής, οι απαιτήσεις της εργασίας, η οικονομική ανασφάλεια και τα προβλήματα υγείας αποτελούν βασικούς παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν στρες. «Το στρες αποτελεί την αντίδραση του οργανισμού…

Διάβασε ....

Μειώνει το στρες, δυναμώνει τον εγκέφαλο, ενισχύει το ανοσοποιητικό

Από το μπάνιο μέχρι το αυτοκίνητο, το τραγούδι φαίνεται ότι ενεργοποιεί μηχανισμούς στον οργανισμό που σχετίζονται με τη χαλάρωση, την καλύτερη διάθεση και την κοινωνική σύνδεση Δεν χρειάζεται να είστε επαγγελματίας τραγουδιστής ούτε μέλος χορωδίας για να απολαύσετε τα οφέλη που προσφέρει ένα τραγούδι. Ακόμη και όταν τραγουδάτε μόνοι σας στο μπάνιο ή στο αυτοκίνητο, ο οργανισμός ενεργοποιεί μηχανισμούς που…

Διάβασε ....

Οι δύο συνήθειες που αυξάνουν την «ορμόνη του στρες»

Το χρόνιο στρες και ο κακός ύπνος μπορούν να διαταράξουν την κορτιζόλη, αυξάνοντας τους κινδύνους για την υγεία, όπως η αντίσταση στην ινσουλίνη.  Καθημερινές συνήθειες όπως ο τακτικός ύπνος, τα γεύματα και η άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της «ορμόνης του στρες», όπως είναι γνωστή η κορτιζόλη. Όταν όμως αυτά απορρυθμίζονται, απορρυθμίζεται και η ορμόνη. Η κορτιζόλη είναι μια…

Διάβασε ....

Συχνότητα: Ο μαγικός αριθμός που ανακουφίζει το στρες

Υπάρχει μαγικός αριθμός όταν το θέμα περνά στη συχνότητα του σεξ; Πόσες φορές μπορούν να μας ανακουφίσουν από το άγχος; ΜΑΡΙΟΣ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ 29/05/2023 09:48:52 Σύμφωνα με τις φήμες, η JLo συμπεριέλαβε στο προγαμιαίο συμφωνητικό της όρο για σεξουαλική συνεύρεση τέσσερις φορές την εβδομάδα, ούτως ώστε ο καλός της Ben Affleck να μην έχει δυνάμεις να την απατήσει. Έστω λοιπόν ότι…

Διάβασε ....