μειώσει

«Αποσυμφορώ ένα μόνο συρτάρι»: Η μικρή αλλαγή στο σπίτι που μπορεί να μειώσει το καθημερινό στρες

Η ιδέα κυκλοφορεί ευρέως στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης: αντί για μια εξαντλητική γενική καθαριότητα, επιλέγουμε ένα μόνο συρτάρι και το τακτοποιούμε μέχρι το τέλος. Το λεγόμενο «one-drawer challenge» υπόσχεται μια μικρή, άμεση νίκη απέναντι στην ακαταστασία και, κατ’ επέκταση, μια αίσθηση ηρεμίας. Η υπόθεση δεν είναι αβάσιμη, χρειάζεται όμως προσεκτική διατύπωση. Μελέτες και τοποθετήσεις ειδικών έχουν συνδέσει την ακαταστασία με…

Διάβασε ....

ΧΑΠ: 30 λεπτά «θεραπείας γέλιου» στο σπίτι μπορεί να μειώσει τη δύσπνοια

Μια απλή τεχνική που μπορεί να εφαρμοστεί στο σπίτι έδωσε ενθαρρυντικά αποτελέσματα σε ασθενείς με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια. Οι ερευνητές τονίζουν, ωστόσο, ότι χρειάζονται μεγαλύτερες μελέτες. Μπορεί το γέλιο να βοηθήσει έναν άνθρωπο με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) να αναπνέει ευκολότερα; Μια μικρή τυχαιοποιημένη κλινική δοκιμή δείχνει ότι ίσως μπορεί, όταν χρησιμοποιείται συστηματικά ως ειδική άσκηση αναπνοής. Η λεγόμενη «θεραπεία…

Διάβασε ....

Μπορεί η προσοχή μας να μειώσει μια φλεγμονή; Τι έδειξε νέα μελέτη για την επικοινωνία ανάμεσα στον εγκέφαλο και το ανοσοποιητικό

Νέα μελέτη δείχνει ότι η κατεύθυνση της προσοχής μπορεί να επηρεάζει ακόμη και τη φλεγμονώδη αντίδραση του οργανισμού – Ποιος μπορεί να είναι ο ρόλος του πνευμονογαστρικού νεύρου Όταν μας ενοχλεί μια φαγούρα ή ένας μικρός πόνος, η πρώτη αντίδραση συχνά είναι να προσπαθήσουμε να αγνοήσουμε την ενόχληση. Μια νέα μελέτη, όμως, δείχνει ότι τουλάχιστον σε ορισμένες μορφές οξείας φλεγμονής…

Διάβασε ....