κολύμπι

Κολύμπι στη θάλασσα με καρδιοπάθεια: Ποια λάθη να αποφεύγετε

Το ζητούμενο δεν είναι να αποφεύγει κάποιος τη θάλασσα επειδή έχει καρδιοπάθεια. Είναι να γνωρίζει πόση προσπάθεια επιτρέπει η δική του κατάσταση και να μην υπερεκτιμά τις αντοχές του Το κολύμπι είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης και οι περισσότεροι άνθρωποι με καρδιοπάθεια δεν χρειάζεται να το αποφεύγουν. Αντίθετα, η τακτική σωματική δραστηριότητα αποτελεί σημαντικό μέρος της φροντίδας της καρδιάς. Όταν…

Διάβασε ....

Κολύμπι: 9 οφέλη για την υγεία

Ο φυσιολόγος άσκησης Christopher Travers, της Cleveland Clinic Sports Health, εξηγεί γιατί η άσκηση στο νερό μπορεί να ωφελήσει το σώμα και την ψυχική υγεία, ακόμη και σε ανθρώπους που δυσκολεύονται με άλλες μορφές άσκησης Το κολύμπι είναι μία από τις μορφές άσκησης που μπορούν να συνδυάσουν αερόβια δραστηριότητα με μυϊκή ενδυνάμωση, χωρίς να επιβαρύνουν έντονα τις αρθρώσεις. Το νερό…

Διάβασε ....

Κολύμπι στη θάλασσα ή την πισίνα; Και τι άλλο να προσέχουν οι ασθενείς το καλοκαίρι

«Εξαφανίζεται» το καλοκαίρι η ψωρίαση; Επιτρέπεται η διακοπή της θεραπείας; Είναι απαραίτητα ειδικά αντηλιακά; Η ύφεση που παρουσιάζει συνήθως η ψωρίαση το καλοκαίρι δεν σημαίνει ότι η δερματοπάθεια έχει θεραπευθεί, γι’ αυτό και οι ασθενείς πρέπει να συνεχίζουν κανονικά τη θεραπεία τους. Ωστόσο αυτό δεν είναι το μόνο που πρέπει να προσέχουν, αναφέρει μία Ελληνίδα ειδικός. Σε συνέντευξη που παραχώρησε…

Διάβασε ....

Κολύμπι ή περπάτημα στην άμμο; Ποια καλοκαιρινή άσκηση καίει περισσότερες θερμίδες

Η παραλία προσφέρει το ιδανικό περιβάλλον για ήπια, αναζωογονητική άσκηση που δεν μοιάζει με την καταπόνηση του γυμναστηρίου. Ωστόσο, το κολύμπι ή το περπάτημα στην άμμο είναι η πιο επωφελής; Το δίλημμα ανάμεσα στο κολύμπι και το περπάτημα κατά μήκος της ακτογραμμής συχνά απασχολεί όσους θέλουν να διατηρήσουν τη φόρμα τους. Το κολύμπι προσφέρει μια εξαιρετική αερόβια προπόνηση χωρίς καμία…

Διάβασε ....