θρεπτικά

Ποια θρεπτικά συστατικά χρειάζεται κάθε γυναίκα

Οι ιδιαίτερες διατροφικές ανάγκες για τη διατήρηση της γυναικείας υγείας. Η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί θεμελιώδη παράγοντα για τη διατήρηση της υγείας της γυναίκας σε κάθε στάδιο της ζωής της. Από την αναπαραγωγική ηλικία έως την εγκυμοσύνη, τον θηλασμό και την εμμηνόπαυση, ο γυναικείος οργανισμός έχει ιδιαίτερες διατροφικές ανάγκες. Πέντε θρεπτικά συστατικά ξεχωρίζουν για τον σημαντικό ρόλο τους στην ορμονική λειτουργία,…

Διάβασε ....

Συνταγή για θρεπτικά ρεβίθια με σπανάκι

Τόσο τα ρεβίθια όσο και το σπανάκι είναι θρεπτικά χάρη στις βιταμίνες που περιέχουν και σήμερα θα τα συνδυάσεις.  Συστατικά 1/2 κιλό ρεβύθια, μουλιασμένα σε νερό από το προηγούμενο βράδυ 1.5 κιλό σπανάκι, καθαρισμένο, πολύ καλά πλυμμένο και χοντροκομμένο 1 φύλλο δάφνης 1 κλωνάρι σέλερι 1 σκελίδα σκόρδου ψιλοκομμένη 3 ξερά κρεμμύδια κομμένα σε ψιλά καρέ 1 κ. σ. πελτέ…

Διάβασε ....