γυμναστήριο

Τι να μην τρώτε πριν από το γυμναστήριο για καλύτερη απόδοση

Αν έχετε βρεθεί ποτέ στο γυμναστήριο και νιώσατε ξαφνικά πόνο στο στομάχι στη μέση της προπόνησης, είναι πιθανό να ευθύνεται, τουλάχιστον εν μέρει, το φαγητό που καταναλώσατε προηγουμένως. Αυτό που τρώμε πριν από την άσκηση, αλλά και ο χρόνος που μεσολαβεί μέχρι να ξεκινήσουμε, μπορούν να επηρεάσουν τόσο την ποιότητα της προπόνησης όσο και τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Το…

Διάβασε ....

Η Φαίη Σκορδά «λιώνει» στο γυμναστήριο

Η Φαίη Σκορδά που ετοιμάζεται να επιστρέψει τηλεοπτικά μέσω του ΑΝΤ1, βρίσκεται αυτές τις ημέρες στη Θεσσαλονίκη. Η εντυπωσιακή παρουσιάστρια παρόλο που βρίσκεται μακριά από τη βάση της δεν ξεχνά να φροντίζει τον εαυτό της και να κρατά το σώμα της σε φόρμα. Έτσι την Τρίτη (06.10.2026) επισκέφθηκε το γυμναστήριο και έκανε ένα πλήρες πρόγραμμα γυμναστικής. Μάλιστα, η Φαίη Σκορδά…

Διάβασε ....

Πλάνα από το γυμναστήριο του Tyler McBeth δίπλα στην Πλατεία Συντάγματος

Έτοιμο να ανοίξει τις πόρτες του είναι το νέο εγχείρημα για τον Tyler McBeth, το οποίο φιλοδοξεί να κερδίσει αρκετό κόσμο, που θέλει να φέρει την διατροφή και την γυμναστική στη ζωή του. Πρόκειται για την αλυσίδα γυμναστηρίων Barry’s, που στηρίζεται στη διαλειμματική προπόνηση cardio και ενδυνάμωση υψηλής έντασης. Βρίσκεται στην οδό Όθωνος 6, στην Πλατεία Συντάγματος και αυτό θα…

Διάβασε ....

Τα 7 πιο συχνά λάθη που κάνουν όλοι στο γυμναστήριο

Είτε είσαι ήδη εξοικειωμένη/ος με το γυμναστήριο είτε κάνεις τώρα τα πρώτα σου βήματα, είναι εύκολο μέσα στην καθημερινή ρουτίνα να παραμελήσεις κάποιες βασικές λεπτομέρειες που μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην προπόνησή σου. Η σωστή τεχνική, η προετοιμασία και η συνέπεια είναι απαραίτητα στοιχεία για να αξιοποιήσεις κάθε προπόνηση και να πλησιάσεις τους στόχους σου. Υπάρχουν, όμως, ορισμένα συνηθισμένα λάθη…

Διάβασε ....