βρώμη

Βρώμη με γιαούρτι: Τι έδειξε νέα κλινική μελέτη για το μικροβίωμα του εντέρου

Ο συνδυασμός βρώμης και γιαουρτιού έχει γίνει ένα από τα πιο δημοφιλή πρωινά, με την υπόσχεση ότι συνδυάζει τις φυτικές ίνες της βρώμης με τα προβιοτικά του γιαουρτιού. Η ιδέα ότι αυτό το «δίδυμο» ενισχύει την υγεία του εντέρου είναι ελκυστική, αλλά μέχρι πρόσφατα παρέμενε περισσότερο υπόσχεση παρά επιστημονικά τεκμηριωμένο συμπέρασμα. Μια νέα, αυστηρά σχεδιασμένη κλινική δοκιμή από το Πανεπιστήμιο…

Διάβασε ....

Μπισκότα βρώμης με 3 υλικά

Αν θέλεις ένα υγιεινό γλυκό που ετοιμάζεται σε λίγα λεπτά, αυτά τα μπισκότα βρώμης με 3 μόνο υλικά είναι ιδανικά. Φτιάχνονται με νιφάδες βρώμης, ώριμες μπανάνες και σταγόνες σοκολάτας και δεν περιέχουν αλεύρι, αβγά ή ζάχαρη. Είναι μια γρήγορη λύση για πρωινό, για σνακ στο γραφείο ή για ένα πιο ελαφρύ επιδόρπιο. Οι μπανάνες δίνουν φυσική γλυκύτητα, η βρώμη προσφέρει…

Διάβασε ....