βασικά

Τρέξιμο: Τα 10 βασικά που πρέπει να γνωρίζει κάθε δρομέας

Τις τελευταίες δεκαετίες υπάρχει μια μεγάλη αύξηση του αριθμού των ατόμων που εντάσσουν το τρέξιμο στη ζωή τους και μετέχουν σε αγώνες σε γήπεδο, σε άσφαλτο ή σε βουνό. «Είτε τρέχουμε σε στίβο είτε σε βουνό, τα βασικά, αυτά που θα πρέπει να έχουμε υπόψη για να πετύχουμε όποιον στόχο θέσουμε για το τρέξιμό μας, είναι κοινά (παρά τις κάποιες…

Διάβασε ....

Τα 3 βασικά στοιχεία μιας καλής σεξουαλικής σχέσης

Η συχνότητα των ερωτικών επαφών δεν είναι το πιο σημαντικό κριτήριο. Μια πιστοποιημένη σεξοθεραπεύτρια εξηγεί ποια στοιχεία χαρακτηρίζουν μια πραγματικά υγιή σεξουαλική σχέση «Είναι φυσιολογικό να κάνουμε σεξ μόνο μία φορά την εβδομάδα;», «Έχουμε αρκετές ερωτικές επαφές;», «Μήπως οι φαντασιώσεις μου σημαίνουν ότι κάτι δεν πάει καλά στη σχέση μας;». Πρόκειται για μερικά από τα πιο συχνά ερωτήματα που απασχολούν…

Διάβασε ....