βάρους

Χωρίς στερήσεις και εξαντλητικές δίαιτες: 5 συμβουλές για υγιή απώλεια βάρους

Πόσες φορές έχετε ξεκινήσει μια εξαντλητική δίαιτα, μετρώντας με αγωνία κάθε θερμίδα και κόβοντας ολόκληρες ομάδες τροφίμων, μόνο και μόνο για να τα παρατήσετε λίγες εβδομάδες μετά; Η αλήθεια είναι πως οι αυστηροί περιορισμοί και οι υπερβολικές στερήσεις σπάνια οδηγούν σε μόνιμα αποτελέσματα. Το μυστικό για μια υγιή και σταθερή απώλεια βάρους δεν είναι να «τιμωρείτε» το σώμα σας, αλλά…

Διάβασε ....

Κρύα ζυμαρικά: Μπορούν πράγματι να βοηθήσουν στη διαχείριση του βάρους;

Τα ζυμαρικά έχουν συχνά κατηγορηθεί από όσους προσπαθούν να ελαττώσουν τους υδατάνθρακες από τη διατροφή τους. Ωστόσο, υπάρχει μια σημαντική παράμετρος που αλλάζει τα δεδομένα: η επίδραση που έχει το μαγείρεμα και η εν συνεχεία ψύξη τους. Η διαδικασία αυτή, γνωστή ως αναδρομή του αμύλου, μετατρέπει ένα μέρος του σε ανθεκτικό άμυλο, προσφέροντας μια εντελώς διαφορετική θρεπτική προσέγγιση. Τι είναι…

Διάβασε ....

Ανησυχία για την Αντριάνα Λίμα: Η εμφάνιση στο Παρίσι και τα σχόλια για την απώλεια βάρους

Ανησυχία προκάλεσε η τελευταία εμφάνιση της Αντριάνα Λίμα στο Παρίσι. Το 45χρονο μοντέλο έδωσε το παρών στην εκδήλωση του REVOLVE Magazine, στο πλαίσιο της Εβδομάδας Μόδας, με τις φωτογραφίες και τα βίντεο από την έξοδό της να πυροδοτούν συζήτηση στα social media για την αδυνατισμένη φιγούρα της. Φορώντας ένα κοντό δερμάτινο φόρεμα, η Βραζιλιάνα καλλονή Αντριάνα Λίμα εμφανίστηκε αισθητά αδυνατισμένη.…

Διάβασε ....

Απώλεια βάρους και διατήρηση της μυϊκής δύναμης: Νέα δεδομένα μετά την ανακάλυψη 151 γονιδίων

Η απώλεια σωματικού βάρους αποτελεί σημαντικό θεραπευτικό στόχο για τη βελτίωση της μεταβολικής και καρδιοαγγειακής υγείας, ωστόσο συνοδεύεται σε ορισμένες περιπτώσεις και από απώλεια άλιπης σωματικής μάζας και μυϊκής δύναμης. Η διατήρηση της μυϊκής λειτουργίας κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους αποτελεί, επομένως, σημαντική πρόκληση της σύγχρονης μεταβολικής ιατρικής. Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Obesity προσφέρει…

Διάβασε ....

Καρκίνος: Πόσο μπορούν στ’ αλήθεια να μειώσουν τον κίνδυνο τα φάρμακα απώλειας βάρους

Τι δείχνουν οι έως τώρα μελέτες και τα ερωτηματικά που υπάρχουν. Τι αναφέρουν επιστήμονες από το Νοσοκομείο Αλεξάνδρα. Η παχυσαρκία αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου για καρκίνο, μετά το κάπνισμα. Υπολογίζεται ότι το περίπου 4–8% των καρκίνων παγκοσμίως μπορούν να αποδοθούν στο υπερβάλλον σωματικό λίπος. Η συσσώρευση υπερβάλλοντος λιπώδους ιστού έχει συσχετισθεί με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης τουλάχιστον…

Διάβασε ....

Μπορούν τα φάρμακα απώλειας βάρους να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου;

Η παχυσαρκία αποτελεί σήμερα έναν από τους σημαντικότερους τροποποιήσιμους παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη κακοήθειας, δεύτερο μετά το κάπνισμα. Η συσσώρευση υπερβάλλοντος λιπώδους ιστού έχει συσχετισθεί με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης τουλάχιστον 13 διαφορετικών νεοπλασιών, μεταξύ των οποίων το αδενοκαρκίνωμα οισοφάγου, ο καρκίνος μαστού, ο καρκίνος παχέος εντέρου, ενδομητρίου, στομάχου, χοληδόχου κύστης, νεφρού, ωοθηκών, παγκρέατος και ήπατος, καθώς και το πολλαπλό…

Διάβασε ....

Οι ενέσεις απώλειας βάρους μειώνουν τη σεξουαλική επιθυμία

Ένα είναι το ιατρικό θέμα που κυριαρχεί στις επιστημονικές συζητήσεις και προσελκύει το ενδιαφέρον των ανθρώπων το τελευταίο διάστημα: Οι δημοφιλείς ενέσεις για την απώλεια βάρους, τα οφέλη, αλλά και οι πιθανές παρενέργειές τους. Οι εν λόγω ενέσεις αναπτύχθηκαν αρχικά για τη θεραπεία του διαβήτη. Με το πέρασμα του χρόνου, όμως, αυτά τα φάρμακα έχουν γίνει ευρέως γνωστά για την…

Διάβασε ....