βάρους

Επιστροφή από διακοπές με λίγα κιλά παραπάνω; Τα 5 λάθη που κάνουν πιο δύσκολη την απώλεια βάρους (infographic)

Η διαιτολόγος – διατροφολόγος Ναυσικά Τσιτλακίδου, υποψήφια MSc Κλινικής Διαιτολογίας, και ο IFBB Coach Ανδρέας Καψής εξηγούν ποια είναι τα συχνότερα λάθη μετά τις καλοκαιρινές διακοπές και δίνουν πρακτικές συμβουλές για μια ασφαλή επιστροφή στην καθημερινότητα. Οι καλοκαιρινές διακοπές συχνά συνοδεύονται από περισσότερα γεύματα εκτός σπιτιού, γλυκά, παγωτά και λιγότερη σωματική δραστηριότητα. Δεν είναι λοιπόν ασυνήθιστο πολλοί άνθρωποι να επιστρέφουν…

Διάβασε ....

Φάρμακα που αλλάζουν την απώλεια βάρους

Οι αγωνιστές του υποδοχέα GLP-1 (GLP-1 receptor agonists), όπως η σεμαγλουτίδη (semaglutide), και τα νεότερα διπλά ινκρετινικά φάρμακα (dual incretin drugs), όπως η τιρζεπατίδη (tirzepatide), έχουν αλλάξει σημαντικά τη θεραπεία της παχυσαρκίας, επιτρέποντας απώλεια 15–20% ή και μεγαλύτερου ποσοστού του σωματικού βάρους. Ωστόσο, αρκετοί εμφανίζουν γαστρεντερικές ανεπιθύμητες ενέργειες, μειωμένη πρόσληψη τροφής, απώλεια μυϊκής μάζας ή επαναπρόσληψη βάρους μετά τη διακοπή…

Διάβασε ....

Μαύρο ή πράσινο τσάι: Ποιο βοηθά περισσότερο στην απώλεια βάρους;

Το μεγάλο ερώτημα που απασχολεί πολλούς λάτρεις του τσαγιού είναι ένα: ποιο από τα δύο είναι τελικά πιο ωφέλιμο για τον οργανισμό; Το πράσινο ή το μαύρο; Η απάντηση δεν είναι απόλυτη, καθώς κάθε είδος έχει τα δικά του πλεονεκτήματα και μπορεί να προσφέρει διαφορετικά οφέλη στο σώμα. Το πράσινο τσάι έχει αποκτήσει μεγάλη φήμη τα τελευταία χρόνια, κυρίως λόγω…

Διάβασε ....

Η άγνωστη αιτία πίσω από την ανεξήγητη απώλεια βάρους

Η απώλεια βάρους συνήθως είναι κάτι που μας χαροποιεί. Ωστόσο από μία ηλικία και μετά, δεν είναι πάντοτε «αθώα» αλλά ούτε και επιθυμητή, ειδικά όταν δεν οφείλεται σε συνειδητή προσπάθεια. Είναι ένα σκηνικό γνώριμο σε πολλούς που ζουν ή έχουν καθημερινή επαφή με ηλικιωμένους ή ογκολογικούς ασθενείς. Οι διατροφικές συνήθειες συχνά μεταβάλλονται σταδιακά, ενώ η όρεξη τείνει να μειώνεται. Άτομα…

Διάβασε ....

Πώς η στέρηση ύπνου οδηγεί σε αύξηση βάρους

Άτομα που μείωσαν τον ύπνο τους κατά περίπου 80 λεπτά τη νύχτα για έξι εβδομάδες πήραν βάρος -κατά μέσο όρο μισό κιλό- και έγιναν πιο καθιστικά, διαπίστωσαν ερευνητές του Ιατρικού Κολλεγίου Vagelos του Πανεπιστημίου Columbia. «Η μελέτη μας δείχνει ότι ο επαρκής ύπνος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου αύξησης βάρους και καταστάσεων που σχετίζονται με την παχυσαρκία, όπως…

Διάβασε ....

Οι ενέσεις απώλειας βάρους μειώνουν τη σεξουαλική επιθυμία

Ένα είναι το ιατρικό θέμα που κυριαρχεί στις επιστημονικές συζητήσεις και προσελκύει το ενδιαφέρον των ανθρώπων το τελευταίο διάστημα: Οι δημοφιλείς ενέσεις για την απώλεια βάρους, τα οφέλη, αλλά και οι πιθανές παρενέργειές τους. Οι εν λόγω ενέσεις αναπτύχθηκαν αρχικά για τη θεραπεία του διαβήτη. Με το πέρασμα του χρόνου, όμως, αυτά τα φάρμακα έχουν γίνει ευρέως γνωστά για την…

Διάβασε ....