βάρδια

Ύπνος μετά τη νυχτερινή βάρδια: Τι βοηθά και τι πρέπει να αποφεύγετε

Πότε βοηθούν το φως, ο καφές και ένας σύντομος ύπνος, τι να αποφεύγουμε πριν επιστρέψουμε στο σπίτι και ποιες θεραπείες προτείνονται όταν η αϋπνία επιμένει. Για έναν εργαζόμενο που σχολάει στις επτά το πρωί, η ώρα του ύπνου μπορεί να είναι η δυσκολότερη στιγμή της ημέρας. Παρότι έχει περάσει ολόκληρη τη νύχτα στη δουλειά και αισθάνεται εξαντλημένος, μόλις ξαπλώσει δυσκολεύεται…

Διάβασε ....