έντερό

Υπερβολική άσκηση: 5 σημάδια ότι η προπόνηση μπορεί να βλάπτει το έντερο και την υγεία σας

Το φούσκωμα, η εξάντληση, οι συχνές λοιμώξεις και ο κακός ύπνος μπορεί να υποδηλώνουν ότι έχετε ανεπαρκή αποκατάσταση μετά από έντονη άσκηση. Η τακτική άσκηση θεωρείται ένας από τους σημαντικότερους πυλώνες της καλής υγείας. Ωστόσο, περισσότερο δεν σημαίνει πάντα καλύτερο. Αν και η συστηματική προπόνηση μπορεί να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση, τη διάθεση και την καρδιαγγειακή υγεία, η υπερβολική επιβάρυνση…

Διάβασε ....

4 μπαχαρικά που βοηθούν στη δυσκοιλιότητα και το έντερο

Αν η δυσκοιλιότητα, το φούσκωμα ή η αίσθηση ότι το έντερό σου έχει… κολλήσει σου είναι γνώριμα, πιθανότατα ψάχνεις τρόπους να επαναφέρεις την κανονικότητα χωρίς να κάνεις τα πράγματα πιο περίπλοκα. Και μπορεί η λύση να μην κρύβεται σε κάποιο ιδιαίτερο συμπλήρωμα, αλλά σε κάτι που ήδη έχεις στην κουζίνα σου. Κανένα μπαχαρικό δεν αποτελεί “μαγική” λύση για τη δυσκοιλιότητα. Υπάρχουν, όμως, ορισμένα που μπορεί να…

Διάβασε ....

Ευερέθιστο έντερο: Ουσία στο πίτουρο ρυζιού και τα δημητριακά μπορεί να περιορίσει τη δυσφορία

Νέα μελέτη προσφέρει έναν πιθανό βιολογικό μηχανισμό, αλλά όχι ακόμη μια νέα θεραπεία Η ουσία στην οποία επικεντρώθηκε αυτή η νέα μελέτη, είναι το φερουλικό οξύ, μια φυτική πολυφαινόλη με αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Ερευνητές του Πανεπιστημίου Toho στην Ιαπωνία διαπίστωσαν ότι η ουσία παρεμβαίνει στον μηχανισμό μέσω του οποίου τα μυϊκά κύτταρα του εντέρου λαμβάνουν το ασβέστιο που χρειάζονται για να…

Διάβασε ....

Έντερο: Διατροφολόγος και προπονητής εξηγούν γιατί θεωρείται πλέον ο «δεύτερος εγκέφαλος»

Το εντερικό μικροβίωμα δεν επηρεάζει μόνο την πέψη, αλλά παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού, της άμυνας του οργανισμού και ακόμη και της ψυχικής υγείας. Γράφουν: Ναυσικά Τσιτλακίδου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Υποψήφια MSc Κλινικής Διαιτολογίας Ανδρέας Καψής, IFBB Coach Για πολλά χρόνια πιστεύαμε ότι το έντερο έχει αποκλειστικά πεπτική λειτουργία. Σήμερα, όμως, η επιστήμη αποκαλύπτει ότι αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα…

Διάβασε ....

Το “διαρρέον έντερο” μπορεί να επιδεινώσει τις τροφικές αλλεργίες

Ένα «διαρρέον έντερο» μπορεί να αυξήσει τη σοβαρότητα των τροφικών αλλεργιών, σύμφωνα με νέα έρευνα που διεξήχθη σε ποντίκια και δημοσιεύθηκε στο The Journal of Immunology. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αλλαγές στο μικροβίωμα του εντέρου σε ποντίκια συνδέθηκαν με αυξημένη εντερική διαπερατότητα (διαρρέον έντερο) και αυξημένη σοβαρότητα των τροφικών αλλεργιών. Η εντερική διαπερατότητα περιγράφει τον τρόπο με τον οποίο τα…

Διάβασε ....

Το «μυστικό» της νεότητας κρύβεται στο έντερο;

Το εντερικό μικροβίωμα, ο πολύπλοκος πληθυσμός τρισεκατομμυρίων μικροοργανισμών που φιλοξενείται στο πεπτικό μας σύστημα, βρίσκεται στο επίκεντρο της επιστημονικής έρευνας τις τελευταίες δεκαετίες. Έχει συνδεθεί με τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, την ψυχική διάθεση, ακόμα και με νευρολογικές διαταραχές. Τώρα, μια νέα μελέτη έρχεται να προσθέσει ένα ακόμα εντυπωσιακό κομμάτι στο παζλ: η μεταμόσχευση εντερικού μικροβιώματος από νεαρά σε ηλικιωμένα ποντίκια…

Διάβασε ....