Άσκηση

Αδύνατα πόδια με 2 λεπτά άσκηση την ημέρα!

Το καλοκαίρι πλησιάζει και οι περισσότερες γυναίκες αναζητούν αποτελεσματικούς τρόπους ώστε να τονίσουν περισσότερο τους μύες των ποδιών τους, κάνοντάς τα να φαίνονται αδύνατα και καλογυμνασμένα. Οι προαγωγοί είναι ένα σημείο του ποδιού που χαλαρώνει εύκολα λόγω του ότι δεν γυμνάζεται στην καθημερινότητά μας και έχει λεπτό δέρμα. Είναι το σημείο που αν γυμνάσουμε θα δείξει το πόδι πιο λεπτό.…

Διάβασε ....

ΠΙΣ: H άσκηση ιδιωτικού έργου γιατρών του ΕΣΥ θα αποδιαρθρώσει τα νοσοκομεία

Αντίθετος με την άσκηση ιδιωτικού έργου από γιατρούς του ΕΣΥ, είναι ο Πανελλήνιος Ιατρικός Σύλλογος (ΠΙΣ). Σε ανακοίνωσή του επισημαίνεται πως, κατά τη συζήτηση του πρόσφατου νομοσχεδίου του υπουργείου Υγείας στην Ολομέλεια της Βουλής, διαπιστώθηκε ότι υπήρξαν σοβαρές στρεβλώσεις των θέσεων του ΠΙΣ, παρά τη σαφή και εμπεριστατωμένη τοποθέτηση του προέδρου του Αθ. Εξαδάκτυλου στην Επιτροπή Κοινωνικών Υποθέσεων, αλλά και…

Διάβασε ....

Η άσκηση κάνει καλό στην καρδιά μέσω… εγκεφάλου!

Όλα έχουν να κάνουν με την ικανότητα της σωματικής δραστηριότητας να μειώνει τα επίπεδα του στρες στον εγκέφαλο Γνωρίζετε ότι η άσκηση είναι εξαιρετική για την καρδιαγγειακή σας υγεία, αλλά νέα έρευνα έρχεται να δείξει ότι ο εγκέφαλός σας έχει μεγάλη σχέση με αυτό. Όλα έχουν να κάνουν με την ικανότητα της σωματικής δραστηριότητας να μειώνει τα επίπεδα του στρες…

Διάβασε ....

Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για τους ασθενείς με διαβήτη

Πόσο μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Ποια είναι η ιδανική διάρκειά της. Η συστηματική γυμναστική μπορεί να βοηθήσει σημαντικά τους ασθενείς με διαβήτη να ρυθμίσουν το σάκχαρό τους, αλλά πιθανώς χρειάζονται περισσότερη απ’ όση συνήθως συνιστάται, αναφέρουν επιστήμονες από την Ισπανία. Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Σεβίλλης εξέτασαν συνδυαστικά τα ευρήματα προγενέστερων κλινικών για να εξετάσουν…

Διάβασε ....

Τι προβλέπει το νομοσχέδιο για το ΕΣΥ – Ρυθμίσεις για άσκηση ιδιωτικού έργου των γιατρών

Στην ολομέλεια εισάγεται για συζήτηση και ψήφιση το νομοσχέδιο «Δράσεις δημόσιας υγείας-Ρυθμίσεις για την ενίσχυση του Εθνικού Συστήματος Υγείας». Με το νομοσχέδιο εισάγονται ρυθμίσεις για την εφαρμογή του εθνικού σχεδίου δράσης για τη δημόσια υγεία, τις προϋποθέσεις άσκησης ιδιωτικού έργου των ιατρών κλάδου Εθνικού Συστήματος Υγείας (Ε.Σ.Υ.), τη συνταγογράφηση φαρμάκων, τον μηχανισμό αυτόματης επιστροφής (clawback), τον Εθνικό Οργανισμό Δημόσιας Υγείας,…

Διάβασε ....

Η τακτική άσκηση αποτρέπει τη βλάβη του DNA που έρχεται με την ηλικία

Η τακτική αερόβια άσκηση αργότερα στη ζωή αποτρέπει τη γονιδιωματική αστάθεια που χαρακτηρίζεται από βλάβη του DNA και δυσλειτουργία των τελομερών, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου της Γιούτα. Οι ερευνητές θα παρουσιάσουν τη δουλειά τους αυτή την εβδομάδα στο American Physiology Summit, την ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Φυσιολογικής Εταιρείας (APS), στο Λονγκ Μπιτς της Καλιφόρνια. … «Τα νέα ευρήματα θα…

Διάβασε ....

Το περπάτημα είναι άσκηση ή όχι; 5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε

Το περπάτημα αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, κάτι που μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος και να μειώσει την αρτηριακή πίεση Το να είσαι και να παραμείνεις υγιής περιλαμβάνει κάποια μορφή άσκησης / γυμναστικής — και οι επιλογές είναι πολλές. Αν ξεκινάτε τώρα, μπορεί να θέλετε να ξεκινήσετε με μια δραστηριότητα χαμηλού κόστους και χαμηλού αντίκτυπου, που είναι εύκολο να…

Διάβασε ....

Αν θέλετε να χάσετε βάρος, αποφύγετε αυτή την άσκηση

Εάν στοχεύετε να χάσετε βάρος, πρέπει να αναπτύξετε μια ρουτίνα άσκησης για να επιτύχετε τους στόχους σας. Δεν είναι όλες οι ασκήσεις κατάλληλες για την απώλεια βάρους και θα πρέπει να συμπεριλάβετε ασκήσεις που συμβάλλουν σημαντικά στην απώλεια λίπους. Στην έρευνά μας για αυτές τις ασκήσεις γυμναστικής, διαπιστώσαμε ότι ορισμένες από αυτές είναι οι πιο ακατάλληλες ασκήσεις για την απώλεια…

Διάβασε ....

Η θεραπευτική άσκηση βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα ζωής των νεφροπαθών

Η θεραπευτική άσκηση πρέπει να αποτελεί μέρος της καθημερινής θεραπείας των ασθενών με χρόνια νεφρική ανεπάρκεια και όχι προαιρετική επιλογή – Τι έχουν δείξει σχετικές μελέτες στο πανεπιστήμιο Θεσσαλίας Αναγκαία θεωρεί για τους νεφροπαθείς τη θεραπευτική άσκηση, η οποία μάλιστα θα πρέπει να αποτελεί μέρος της καθημερινής θεραπείας τους, ο δρ Γεώργιος Κ. Σακκάς, Κλινικός Εργοφυσιολόγος – Ερευνητής, καθηγητής στο…

Διάβασε ....

Με την τακτική άσκηση, η ιατρική θεραπεία απώλειας βάρους δεν χρειάζεται να είναι μόνιμη

Πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι τα φάρμακα απώλειας βάρους όπως το Wegovy αποτελούν αντικείμενο συζήτησης εδώ και αρκετό καιρό. Γιατί σε έναν κόσμο όπου όλο και περισσότεροι άνθρωποι ζουν με παχυσαρκία, βοηθούν τους ανθρώπους να χάσουν το περιττό λίπος. Δυστυχώς, υπάρχει ένα μειονέκτημα. Η γενική αντίληψη είναι ότι όσοι σταματούν να παίρνουν τα φάρμακα αυτά θα έχουν δυσκολίες στη διατήρηση της…

Διάβασε ....