άγχος

Tρόποι για να μετριάσεις το άγχος σου για το πώς σε βλέπουν οι άλλοι

Ο κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός και πάντα θα σχηματίζει μια γνώμη για εμάς. Το να αλλάζεις τον τρόπο που συμπεριφέρεσαι στην προσπάθειά σου να σε «δουν» θετικά οι υπόλοιποι, πολλές φορές είναι απλώς σπατάλη ενέργειας. Διάβασε παρακάτω μερικούς τρόπους για να μετριάσεις το άγχος σου για το πώς σε βλέπουν οι άλλοι. Το να ανησυχείς για όσα πιστεύουν οι άλλοι…

Διάβασε ....

Η κατάθλιψη, το άγχος και το χρόνιο στρες αυξάνουν τον κίνδυνο για επιπλοκές στην υγεία της καρδιάς

Η κατάθλιψη, το άγχος και το χρόνιο στρες αυξάνουν τον κίνδυνο για επιπλοκές στην υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου, σύμφωνα με δύο μελέτες που θα παρουσιαστούν στις επιστημονικές συνεδρίες της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, στη Φιλαδέλφεια των ΗΠΑ. Μπορεί να είναι γνωστό ότι οι καταστάσεις ψυχικής υγείας αυξάνουν τους κινδύνους για κακή υγεία της καρδιάς, όμως νέα έρευνα εξετάζει τον…

Διάβασε ....

Κατάθλιψη και άγχος αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου;

Έρευνα έρχεται να καταρρίψει την επικρατούσα κοινή άποψη ότι η κατάθλιψη και το άγχος αυξάνουν τον κίνδυνο να αναπτύξει κανείς καρκίνο, ωστόσο τα αποτελέσματα των σχετικών ερευνών δεν είναι αρκούντως πειστικά. – Σε μια ανάλυση πολλαπλών μελετών από την Ολλανδία, το Ηνωμένο Βασίλειο, τη Νορβηγία και τον Καναδά, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατάθλιψη και το άγχος δεν συνδέονται με…

Διάβασε ....

Εύκολο κέικ με μπανάνες – Η συνταγή που κάνει… πέρα το άγχος!

Σήμερα, λέμε, να δοκιμάσουμε να φτιάξουμε κέικ με μπανάνες που εκτός από νόστιμο, είναι και ωφέλιμο. Ο λόγος; Οι μπανάνες που περιλαμβάνονται στη συνταγή, οι οποίες ως γνωστόν, βοηθούν στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης και του άγχους – που σίγουρα έχει χτυπήσει κόκκινο αυτή την περίοδο – στην αντιμετώπιση του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και στη δυσκοιλιότητα. Υλικά 3 μπανάνες, καθαρισμένες και κομμένες…

Διάβασε ....

Άγχος και κατοικίδια: Πως ένα ζώο μπορεί να σε αποφορτίσει

Άγχος και κατοικίδια… Το άγχος αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα του σύγχρονου ανθρώπου, ανεξαρτήτως ηλικίας. Οι περισσότεροι από εμάς προσπαθούμε καθημερινά να εφευρίσκουμε νέους τρόπους για να το περιορίσουμε κι αλλάζουμε τακτικά τις συνήθειές μας, προκειμένου να αποκτήσουμε σταδιακά ένα πιο ήρεμο κι εφικτό πρόγραμμα. Ωστόσο φαίνεται πως η εσωτερική δουλειά που κάνουμε με τον εαυτό μας, δεν είναι…

Διάβασε ....