άγχος

Πώς να αντιμετωπίσεις το άγχος με φυσικούς τρόπους που αποδίδουν

Το άγχος αποτελεί μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού μας όταν αντιμετωπίζουμε πιέσεις, προκλήσεις ή επικίνδυνες καταστάσεις. Ωστόσο, όταν γίνεται χρόνιο ή υπερβολικό, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική και σωματική μας υγεία. Το άγχος είναι αναπόφευκτο κομμάτι της σύγχρονης ζωής. Από τις καθημερινές υποχρεώσεις μέχρι τα απρόβλεπτα γεγονότα, οι ρυθμοί που ακολουθούμε μπορούν εύκολα να μας οδηγήσουν σε συναισθήματα…

Διάβασε ....

5 συμπεριφορές που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε μια ζωή με λιγότερο φόβο και άγχος

Ζούμε σε μια εποχή όπου πολλές φορές ο φόβος και το άγχος κυριαρχούν στη ζωή μας. Εάν αρχίσουμε να εξετάζουμε τι μας κρατάει κολλημένους, μπορεί να ανακαλύψουμε μια αλήθεια που θα αλλάξει τα πάντα. Η αποδέσμευση από ορισμένες συμπεριφορές δεν είναι απλώς απελευθερωτική, αλλά μπορεί να μεταμορφώσει εντελώς τον τρόπο με τον οποίο προσεγγίζουμε τη ζωή. Σε αυτό το άρθρο,…

Διάβασε ....

10 προτάσεις για να διευκολύνεις την πρωινή προετοιμασία του παιδιού για το σχολείο και να μειώσεις το άγχος του

Αυτά τα αναστατωμένα πρωινά, όταν ο εγκέφαλός σου είναι ακόμα σε κατάσταση ύπνου, προσπαθείς να ετοιμάσεις τα ταπεράκια για το σχολείο, να ντύσεις τα παιδιά και να θυμηθείς αν έχεις βάλει όλα τα βιβλία στην τσάντα τους, ενώ ταυτόχρονα φωνάζεις στα παιδιά να φορέσουν τις κάλτσες τους. Τρέχεις να προλάβεις να φας πρωινό, ενώ βουρτσίζεις τα δόντια τους, και επιτέλους…

Διάβασε ....

Το μυστικό για μεγαλύτερη διάρκεια και μικρότερο άγχος απόδοσης δεν είναι αυτό που φαντάζεστε

Ροκ, ραπ, ποπ ή κλασική; Έρευνα εξέτασε πώς τα διάφορα είδη που «ντύνουν» μουσικά τις πιο ιδιωτικές στιγμές επηρεάζουν τις επιδόσεις και την ευχαρίστηση, καθώς τον συσχετισμό τους με διάφορες σεξουαλικές συμπεριφορές YGEIAMOU.GR TEAM 04/09/2024 10:29:02 Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς η μουσική υπόκρουση στις πλέον ιδιωτικές στιγμές μπορεί να επηρεάσει τις επιδόσεις και την ευχαρίστηση; Την απάντηση στο ερώτημα αναζήτησε…

Διάβασε ....

Άγχος και κατοικίδια: Πως ένα ζώο μπορεί να σε αποφορτίσει

Άγχος και κατοικίδια… Το άγχος αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα του σύγχρονου ανθρώπου, ανεξαρτήτως ηλικίας. Οι περισσότεροι από εμάς προσπαθούμε καθημερινά να εφευρίσκουμε νέους τρόπους για να το περιορίσουμε κι αλλάζουμε τακτικά τις συνήθειές μας, προκειμένου να αποκτήσουμε σταδιακά ένα πιο ήρεμο κι εφικτό πρόγραμμα. Ωστόσο φαίνεται πως η εσωτερική δουλειά που κάνουμε με τον εαυτό μας, δεν είναι…

Διάβασε ....