Ζευγάρια σε καραντίνα μαζί: Συγκάτοικοι στην τρέλα;

Τα ζευγάρια που μένουν στο ίδιο σπίτι αντιμετωπίζουν
διάφορες προκλήσεις τον τελευταίο χρόνο, με τα συνεχόμενα lockdown που συμβαίνουν χάρη στην πανδημία.

Στην αρχή τα
πράγματα έμοιαζαν κάπως βολικά, με τα ζευγάρια να έχουν περισσότερο κοινό χρόνο
και να απολαμβάνουν το γεγονός ότι μπορούν να περάσουν ποιοτικά τις ώρες που
είναι μαζί. Όταν όμως οι μήνες περνούν, οι ισορροπίες διαταράσσονται κατά πολύ
και τα ζευγάρια καλούνται να προσαρμοστούν σε μία νέα πραγματικότητα.

Σύμφωνα λοιπόν με τη Μπρόνιον Σίνγκλετον, μια θεραπεύτρια ζευγαριών από το Τορόντο, «τα μικρά πράγματα πλέον γίνονται μεγάλα. Δεν έχουμε τα σημεία αποσυμπίεσης του άγχους που είχαμε στο παρελθόν». Ειδικά για τα ζευγάρια που ζουν σε μικρά διαμερίσματα, υπάρχει σίγουρα έλλειψη συνδεσιμότητας και οικειότητας στον τρόπο που επικοινωνούν.

Ζευγάρια και συνδεσιμότητα: Τι εννοεί η
θεραπεύτρια

«Όταν ακούμε αυτόν τον όρο, συχνά σκεφτόμαστε τη σεξουαλική οικειότητα
ή τη σωματική, όταν μιλάμε για ζευγάρια, αλλά η οικειότητα είναι και ένας συναισθηματικός,
διανοητικός και εμπειρικός δεσμός που ενισχύεται από τις εμπειρίες που δημιουργείς
με τον/ τη σύντροφό σου, τονίζει η θεραπεύτρια.

Με απλά
λόγια, υπό Κ.Σ. τα ζευγάρια δε θα περνούσαν και τον εργασιακό τους χρόνο μαζί. Θα πήγαινε ο καθένας στη δουλειά
του και κατά την επιστροφή στο σπίτι θα μοιράζονταν τα νέα της ημέρας
προσφέροντας έτσι διαφορετικές εμπειρίες στον σύντροφό τους. Τώρα αυτό δε
μπορεί να συμβεί, αφού τα νέα είναι κοινά γιατί και οι δύο γνωρίζουν πως πέρασε
ο σύντροφός τους τις προηγούμενες ώρες.

Ένα ακόμη πρόβλημα αποτελεί το γεγονός ότι αυτή την περίοδο αναζητάμε τις εμπειρίες της προηγούμενης ζωής μας από ένα μόνο πρόσωπο, τον σύντροφό μας. Στην “κανονική” ζωή μας είχαμε διαφορετικά πρόσωπα του κοινωνικού κύκλου, τα οποία μας γέμιζαν εμπειρίες. Τώρα το βάρος πέφτει σ’ ένα μόνο άτομο.

Τι μπορούμε να κάνουμε για να είναι όλα
καλύτερα

1. Να περνάμε χρόνο χωριστά (ακόμη κι αν είμαστε στο ίδιο σπίτι ή να προπονούμαστε χωριστά σ’
   εξωτερικό χώρο). Ο στόχος αυτής της συμβουλής είναι να
   διατηρήσουμε την ιδιωτικότητα.

«Εάν εργαζόμαστε και οι δύο από το σπίτι, ας εργαστούμε όσο το δυνατόν πιο μακριά ο ένας από τον άλλο. Ας πάμε μεγάλες βόλτες ξεχωριστά. Ας προγραμματίσουμε χρόνο για να παρακολουθήσουμε μόνοι μας μία ταινία ή να συνομιλήσουμε με τους φίλους μας», λέει η θεραπεύτρια.

2. Να μιλάμε για αυτό που αισθανόμαστε και
βιώνουμε

Όταν νιώθεις περιορισμένος, πρέπει να μιλάς. Έτσι μπορούμε
να εκφράσουμε αυτό που αισθανόμαστε με ωραίο τρόπο και να το συζητήσουμε για να
αναπροσαρμόσουμε από κοινού το πρόγραμμά μας. Η ειλικρίνεια άλλωστε “σώζει” τις
σχέσεις, ειδικά τις ερωτικές.

3. Μην ξεχνάμε να είμαστε
διακριτικοί

«Αυτό ακούγεται
πολύ βαρετό, αλλά να είστε πρωτίστως ευγενικοί μεταξύ σας», είπε η Σίνγκλετον. Σκέψου δύο φορές πριν μιλήσεις
το πως θα το εκφράσεις και πως αντίστοιχα θα το έκανες αν είχες απλά έναν
συγκάτοικο. Θα ξεκινούσες τόσο εύκολα καβγά μαζί του;

4. Σεξ με πρόγραμμα

Δεν το
λέμε εμείς, αλλά η Σίνγκλετον. «Πολλοί αναφέρονται σε αυτό το μύθο για το
σεξ, ότι, δηλαδή, θα γίνει αυθόρμητα. Έλα
όμως που τη δεδομένη εποχή που είσαι όλη μέρα με την πιτζάμα, δε νιώθεις και
τόσο ερωτικός… Εκεί βασίζει τη σκέψη της η θεραπεύτρια. Ο αυθορμητισμός
όταν δεν είσαι στα καλύτερά σου, δε βγαίνει πάντα τόσο φυσικά. Η λογική της
είναι να προγραμματίσουμε αυτές τις στιγμές, για να έχουμε κάτι ευχάριστο να
περιμένουμε.

5. Selfcare και πάλι selfcare

«Πρέπει πραγματικά να φροντίζουμε τον εαυτό μας και τη δική μας σωματική και ψυχική υγεία, ώστε να μπορούμε να εμφανιστούμε ως ο καλύτερος εαυτός μας στη σχέση μας», λέει η Σίνγκλετον. Αυτό ισχύει πάντα, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικό τώρα, που υπάρχει τόσο πολύ stress. Και τι έγινε αν δε νιώθεις πως όλα είναι τέλεια;  Όλος ο κόσμος δε νιώθει τέλειος- και δεν είναι- εσύ γιατί να διαφέρεις και να καταπιεστείς;