5 ροφήματα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα

Ενίσχυσε κατάλληλα τον οργανισμό σου.

1. Χυμός από πορτοκάλι

Ο χυμός πορτοκαλιού περιέχει υψηλές ποσότητες βιταμίνης C, καλίου και φυλλικού οξέος, προσφέροντας πολλά οφέλη για την υγεία σου. Συμβάλλει στην πρόληψη της αναιμίας, καθώς βελτιώνει την ικανότητα του οργανισμού να απορροφά σίδηρο, ενισχύοντας παράλληλα το ανοσοποιητικό σύστημα.

2. Πράσινο ρόφημα smoothie

Τα πράσινα smoothies, πλούσια σε φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι και το λάχανο, παρέχουν σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα, ενώ συμβάλλουν και στη διαδικασία της πέψης. Οι ίνες που περιέχουν ενισχύουν τα οφέλη ενός θρεπτικού γεύματος.

3. Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι έχει αναγνωριστεί εδώ και αιώνες για τις ευεργετικές του ιδιότητες. Αυτό το βότανο περιέχει πολυφαινόλες, οι οποίες είναι αντιοξειδωτικές ουσίες που συμβάλλουν στην καταπολέμηση των επιβλαβών ελευθέρων ριζών οξυγόνου, οι οποίες σχετίζονται με την ανάπτυξη καρκίνου και καρδιοαγγειακών παθήσεων.

4. Χυμός από τζίντζερ:

Με τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες και την αντιφλεγμονώδη δράση του, ένα σφηνάκι τζίντζερ μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος, στην ισορροπία των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, στην αύξηση της ενέργειας, καθώς και στη μείωση της κούρασης και της ατονίας.

5. Χαμομήλι:

Δρα ως ηρεμιστικό σε περιπτώσεις στρες, ημικρανιών, νευραλγιών και ζαλάδων, ενώ χρησιμοποιείται και για την καταπολέμηση της αϋπνίας. Επιπλέον, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και υποστηρίζει τη λειτουργία του πεπτικού. Ταυτόχρονα, είναι ευεργετικό για διάφορες φλεγμονές, συμβάλλει στην αντιμετώπιση δερματικών προβλημάτων και διαθέτει αντισπασμωδικές ιδιότητες.