Τι βοηθά περισσότερο από τα παυσίπονα και τις φυσικοθεραπείες

Ο πόνος στη μέση βελτιώθηκε και οι πάσχοντες που αλλάζουν τρόπο ζωής λειτουργούν καλύτερα και είδαν βελτίωση στην ποιότητα ζωής τους σε σχέση με άλλους που έλαβαν τυπική φροντίδα, αναφέρουν οι ερευνητές στη μελέτη που δημοσιεύθηκε στις 10 Ιανουαρίου στο JAMA Network Open.

Η επίλυση του πόνου στη μέση πρέπει να εστιάζει σε περισσότερα επίπεδα και όχι μόνο στη μέση, ανέφερε ο επικεφαλής ερευνητής Chris Williams, ερευνητής του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ, σε δελτίο Τύπου.

«Το σώμα μας δεν είναι μηχανή, μοιάζει περισσότερο με οικοσύστημα όπου πολλοί παράγοντες αλληλεπιδρούν και καθορίζουν πώς λειτουργούμε και πώς αισθανόμαστε», συνέχισε ο Williams. «Ο πόνος στη μέση δεν είναι κάτι διαφορετικό», πρόσθεσε.

Πόνος στη μέση: Τι έδειξε η μελέτη

Για τη μελέτη, σχεδόν 350 άτομα με πόνο χαμηλό στην πλάτη κλήθηκαν τυχαία να λάβουν είτε καθοδήγηση για τον τρόπο ζωής τους είτε τυπική φροντίδα που διενεργήθηκε σύμφωνα με τις υπάρχουσες κατευθυντήριες γραμμές.

Φυσικοθεραπευτές, διαιτολόγοι και life coaches μέσω τηλεφώνου βοήθησαν τα άτομα που εντάχθηκαν στην ομάδα καθοδήγησης να καταλάβουν ποιες από τις συνήθειές τους μπορεί να επιδεινώνουν τον πόνο στη μέση τους.

Οι παράγοντες κινδύνου θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν το υπερβολικό βάρος, την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, την κακή διατροφή, τον κακό ύπνο, το κάπνισμα ή την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, εξήγησαν οι ερευνητές.

Για έξι μήνες, η ομάδα καθοδήγησης έλαβε υποστήριξη για να μπορέσει να αντιμετωπίσει τους παράγοντες που ενδεχομένως συνδέονταν με τον πόνο στη μέση τους.

Μέχρι το τέλος της μελέτης, τα άτομα στην ομάδα που επικεντρώθηκε στον τρόπο ζωής του αντιμετώπιζαν πλέον λιγότερα προβλήματα με τον πόνο στη μέση τους σε σχέση με τα άτομα στην ομάδα ελέγχου, σύμφωνα με τα αποτελέσματα.

Είχαν επίσης χάσει κατά μέσο όρο 3,5 κιλά παραπάνω από την ομάδα που έκανε μόνο φυσικοθεραπεία, αναφέρει το έγγραφο.

«Όταν κάποιος έχει πόνο στη μέση που δεν βελτιώνεται, θα πρέπει να περιμένει να λάβει ολοκληρωμένη φροντίδα για μια σειρά παραγόντων υγείας και να μην εστιάζει μόνο στο τι συμβαίνει στη σπονδυλική του στήλη», ανέφερε ο Williams.

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι τα κοινά παυσίπονα και οι διαδικασίες για την αντιμετώπιση του πόνου στη μέση μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικά όσο το να βοηθηθεί ένα άτομο να παλέψει με τις ανθυγιεινές του συνήθειες, κατέληξαν οι ερευνητές.

«Πολλοί άνθρωποι με μακροχρόνιο πόνο στη μέση λένε ότι αισθάνονται αβοήθητοι, καθώς συχνά παραπέμπονται για υψηλού κόστους και αναποτελεσματικές θεραπείες χωρίς να τους προσφέρονται συνιστώμενες θεραπείες που προωθούν την αυτοδιαχείριση», ανέφερε σε δελτίο Τύπου η επικεφαλής ερευνήτρια Emma Mudd, ανώτερη ερευνήτρια του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ.

«Με τη μετατόπιση της εστίασης ώστε να συμπεριληφθούν αλλαγές στον τρόπο ζωής και την παροχή απλών, υποστηρικτικών παρεμβάσεων, οι ασθενείς αισθάνονται ότι μπορούν να πάρουν τον έλεγχο του πόνου τους», ανέφερε η Mudd. «Η προσέγγιση αυτή όχι μόνο βελτιώνει τα συμπτώματά τους αλλά βελτιώνει και τη συνολική ποιότητα ζωής τους», πρόσθεσε.

«Οι κλινικοί γιατροί που αντιμετωπίζουν τον πόνο στη μέση θα πρέπει να εξετάσουν πώς θα ενσωματώσουν την υποστήριξη του τρόπου ζωής στην καθημερινή τους φροντίδα», κατέληξε ο Williams. «Δεν φαίνεται να υπάρχει σωστός ή λανθασμένος τρόπος για να γίνει αυτό, αρκεί ο ασθενής να αισθάνεται ότι τον ακούνε και ότι συμμετέχει στη λήψη αποφάσεων».

Φωτογραφία: iStock

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

Ιός Coxsackie (Κοξάκι): Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Φακελάκια τσαγιού: Πόσο ασφαλή είναι, πώς μπορούμε να προστατευτούμε από τα μικροπλαστικά

Σεμαγλουτίδη: Η PRAC διερευνά τον κίνδυνο σπάνιας οφθαλμικής πάθησης