oatmeal

Oatmeal με ψητό μήλο για ένα υγιεινό γεύμα

Το oatmeal είναι ένα πρωινό γεύμα που φτιάχνεται με βρώμη και την προσθήκη κάποιου υγρού στοιχείου (συνήθως νερό ή γάλα). Υλικά 2 μεγάλα μήλα, ξεφλουδισμένα και χωρίς κουκούτσια1 1/2 φλιτζάνια πλήρες γάλα1/2 φλιτζάνι σάλτσα μήλου, χωρίς ζάχαρη1/4 φλιτζάνι σιρόπι σφενδάμου2 1/1 φλιτζάνια νιφάδες βρώμης2κ.σ. αλεσμένο λιναρόσπορο1κ.σ. ελαιόλαδο1 1/2 κ.γ. κανέλα τριμμένη1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας1 κ.γ. μαγειρική σόδα⅛ κ.γ. τριμμένο μοσχοκάρυδο…

Διάβασε ....