cycling

Carb Cycling: Τι είναι η κυκλική κατανάλωση υδατανθράκων και πώς λειτουργεί

Το carb cycling – ή αλλιώς η κυκλική κατανάλωση υδατανθράκω – αποτελεί μια δημοφιλή διατροφική τακτική, κυρίως στον χώρο του αθλητισμού, του bodybuilding και της απώλειας βάρους. Η μέθοδος αυτή βασίζεται στη μεταβολή της καθημερινής πρόσληψης υδατανθράκων: αυξάνονται τις ημέρες με υψηλή σωματική δραστηριότητα και περιορίζονται τις ημέρες ξεκούρασης. Η βασική ιδέα είναι ότι οι ενεργειακές απαιτήσεις του σώματος αυξομειώνονται…

Διάβασε ....