ωφελεί

Μύθος ότι μόνο η καθημερινή γυμναστική ωφελεί το μυαλό και τη μνήμη

Τι έδειξε μελέτη σε περισσότερους από 10.000 εθελοντές. Τι λένε οι ερευνητές. Η γυμναστική το Σαββατοκύριακο μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματική με την καθημερινή άσκηση για την προστασία του εγκεφάλου και τη διαφύλαξη των νοητικών λειτουργιών, αναφέρει διεθνής ομάδα επιστημόνων. Σε μελέτη με περισσότερους από 10.000 εθελοντές κατέληξαν στο συμπέρασμα πως μία ή δύο προπονήσεις την εβδομάδα μάς προστατεύουν σημαντικά…

Διάβασε ....

Σπανάκι: Τα όργανα που ωφελεί και ποιοι δεν πρέπει να το τρώνε

Το σπανάκι είναι ένα φυλλώδες πράσινο λαχανικό που είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά. Μπορείτε να απολαύσετε το σπανάκι με αρκετούς τρόπους: ωμό σε σαλάτες, smoothies, σάντουιτς ή μαγειρεμένο ως συνοδευτικό ή μέρος ενός κυρίως πιάτου. Σ’ αυτό το κείμενο, συγκεντρώσαμε τα οφέλη του λαχανικού, αλλά και και ποιοι πρέπει να το αποφεύγουν. Προάγει την υγεία των ματιών Το…

Διάβασε ....