φθινόπωρο

Οι καλύτερες τροφές για ενέργεια και διάθεση το φθινόπωρο και το χειμώνα

Καθώς οι θερμοκρασίες πέφτουν και οι ημέρες μικραίνουν, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται μειωμένη ενέργεια και διάθεση. Οι κρύοι μήνες του φθινοπώρου και του χειμώνα επηρεάζουν συχνά την ψυχολογία και τις αντοχές μας, ενώ η έλλειψη ηλιοφάνειας συμβάλλει στην εποχική μελαγχολία. Ωστόσο, η διατροφή μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της ενέργειας και της διάθεσής μας. Δείτε παρακάτω μερικές από τις…

Διάβασε ....

Τα ιδανικά φυτά που μπορούμε να φυτέψουμε το φθινόπωρο

Μπορεί η άνοιξη να είναι η εποχή που ανθίζουν τα περισσότερα λουλούδια, ωστόσο, υπάρχουν και φυτά που ευδοκιμούν το φθινόπωρο. Αν δεν ξέρετε ποια να διαλέξετε, ετοιμάσαμε μια λίστα με φυτά που μπορούν να δώσουν χρώμα στον προσωπικό σας χώρο και να σας ανεβάσουν την διάθεση. Χρυσάνθεμο Αυτά τα όμορφα λουλούδια με τα εντυπωσιακά άνθη μοιάζουν με μαργαρίτες. Το χρυσάνθεμο…

Διάβασε ....

Τα oversized scrunchies είναι το it αξεσουάρ μαλλιών φέτος το φθινόπωρο

Σύμφωνα με το TikTok και το Pinterest, τα oversized scrunchies είναι το πιο hot right now αξεσουάρ μαλλιών. Μάλιστα, η τρέχουσα νοοτροπία είναι “όσο μεγαλύτερο, τόσο το καλύτερο”. Σκεφτείτε μονόχρωμα scrunchies με πληθώρα υφάσματος, σε επιλογές από σατέν, δαντέλα, μετάξι ή ακόμα και κροσέ που ταιριάζει ιδανικά στο καλοκαίρι. Τα θετικά της αναβίωσης των oversized scrunchies είναι πολλά: κάνουν κάθε…

Διάβασε ....

Πως μπορείτε να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα της εποχικής κατάθλιψης που προκαλεί το φθινόπωρο

Η εποχική κατάθλιψη ή χειμερινή, που είναι επιστημονικά αναγνωρισμένη ως εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (seasonal affective disorder – SAD), είναι είναι μια μορφή κατάθλιψης ή «πεσμένης» και μελαγχολικής διάθεσης που εμφανίζεται σε εποχιακούς κύκλους. Ουσιαστικά, ξεκινά με την έναρξη του φθινοπώρου και παραμένει όλο το χειμώνα, ενώ τα συμπτώματα υποχωρούν την άνοιξη και το καλοκαίρι. Για να εμφανιστεί ξανά το επόμενο…

Διάβασε ....