Υγιεινό

Για ένα υγιεινό σνακ με φρούτα, τι θα επιλέγατε;

Ζήσης Ψάλλας Την επόμενη φορά που ετοιμάζετε το μεσημεριανό γεύμα για το παιδί σας ή ψάχνετε για ένα υγιεινό απογευματινό δάγκωμα, σκεφτείτε το εξής: μόνο τρεις τύποι σνακ φρούτων -αποξηραμένα φρούτα, πουρές φρούτων και κονσέρβες φρούτων με χυμό -πληρούν τις τελευταίες συστάσεις για σνακ υψηλής διατροφής που ορίζονται από τις διατροφικές οδηγίες, σύμφωνα με έρευνα επιστημόνων τροφίμων του Πανεπιστημίου της…

Διάβασε ....

Χουρμάδες με ταχίνι και καρύδα: Υγιεινό σνακ για να αντικαταστήσετε τη σοκολάτα!

Έχετε έντονη επιθυμία για σοκολάτα όμως σκέφτεστε τις θερμίδες και τα λιπαρά που την συνοδεύουν; Σας έχουμε την ιδανική πρόταση για να την αντικαταστήσετε. Της Έλενας Ριγοπούλου Χουρμάδες με ταχίνι και καρύδα. Υλικά: Χουρμάδες Ταχίνι Ινδική καρύδα Εκτέλεση: Ανοίγετε τον χουρμά στη μέση και αφαιρείτε το κουκούτσι. Αλείφετε μισό κουταλάκι του γλυκού ανά χουρμά με ταχίνι ή οποιοδήποτε άλλο άλειμμα…

Διάβασε ....

Γαύρος πλακί στον φούρνο- Το απόλυτο υγιεινό και καλοκαιρινό φαγητό

Τι πιο ωραίο, φθηνό και καλοκαιρινό φαγητό από τον γαύρο στο φούρνο! Ένα πανεύκολο φαγητό που μπορεί να γίνει άνετα είτε στον φούρνο είτε στο τηγάνι και αγαπιέται το ίδιο από μικρούς και μεγάλους. Ο γαύρος είναι ένα μικρό ψάρι, εξαιρετικά δυναμωτικό για τον οργανισμό μας, χάρη στα ωμέγα-3 λιπαρά που περιέχει, την υψηλή περιεκτικότητά του σε φώσφορο και ασβέστιο,…

Διάβασε ....