τρέξιμο

Τρέξιμο στην άμμο: Τι πρέπει να γνωρίζετε για να είναι πιο αποδοτικό

Το τρέξιμο στην άμμο θεωρείται πιο δύσκολο σε σύγκριση με το τρέξιμο στο δρόμο, καθώς η επιφάνεια δεν είναι και τόσο επίπεδη. Παρ’ όλα αυτά, μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την αντοχή και την δύναμη στα πόδια σας, καθώς αυξάνεται ο βαθμός δυσκολίας και απαιτείται μεγαλύτερη προσπάθεια. Και, επιπλέον, η διάθεση σας αναμένεται να ανέβει στα ύψη. Αναμφίβολα, το…

Διάβασε ....

4 κοινά λάθη στο τρέξιμο και πώς να τα διορθώσετε

Είτε έχετε εισαγάγει πρόσφατα το τρέξιμο στην καθημερινή σας ζωή είτε είναι μια αγαπημένη συνήθεια εδώ και χρόνια, όλοι είναι σε θέση να μειώσουν τις κινητικές δεξιότητες σε κάποιο σημείο. Γι‘ αυτό είναι σημαντικό να κάνετε έρευνα, ώστε να γνωρίζετε τα πιο συνηθισμένα λάθη και λύσεις, ειδικά αν είστε αρχάριος: 1. Δεν φοράτε παπούτσια για τρέξιμο Το να φοράτε παλιά…

Διάβασε ....