τζόκινγκ

Τα οφέλη για το σώμα μας αν κάνουμε τζόκινγκ κάθε μέρα

Το καθημερινό τρέξιμο, ακόμη και το απλό τζόκινγκ, κάνει θαύματα για το καρδιαγγειακό σας σύστημα, τους μύες, την ψυχική σας υγεία και πολλά άλλα. Το τζόκινγκ, δηλαδή το τρέξιμο χαμηλής ταχύτητας, είναι μια άσκηση χαμηλής έντασης, σταθερής κατάστασης που μπορεί να ανεβάσει τους καρδιακούςσας παλμούς χωρίς την έντονη καταπόνηση των αθλημάτων υψηλής έντασης. Το καλό με το τζόκινγκ είναι ότι…

Διάβασε ....