σφιχτό

Αυγό: Πόσα λεπτά πρέπει να το βράσετε για να γίνει σφιχτό ή μελάτο

Τα αυγά θεωρούνται μια πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας, επειδή περιέχουν και τα εννέα απαραίτητα αμινοξέα για για την οικοδόμηση οστών και μυών. Τα αυγά αποτελούν μια ιδανική επιλογή για πρωινό, καθώς συμβάλλουν στη διατήρηση στου σωματικού βάρους, αφού έχουν λίγες σχετικά θερμίδες. Ένα μεγάλο αυγό περιέχει 77 θερμίδες, 6 γραμμάρια πρωτεΐνης, 5 γραμμάρια λίπους και ελάχιστους υδατάνθρακες. Τα αυγά παρέχουν,…

Διάβασε ....