σταθερότητα

Τι αποκαλύπτει νέα μελέτη για τη διάρκεια και τη σταθερότητα του ύπνου

Η κλασική σύσταση των 7–9 ωρών ύπνου παραμένει ο κανόνας για τους περισσότερους ενήλικες, όμως μια νέα μελέτη του Εθνικού Πανεπιστημίου της Σιγκαπούρης σε σχεδόν 500 ενήλικες δείχνει ότι η διάρκεια δεν είναι ο μοναδικός παράγοντας που μετράει. Εξίσου —ίσως και περισσότερο— σημασία έχει το πόσο σταθερό είναι το πρόγραμμα ύπνου μας και κατά πόσο ο ύπνος αυτός επαρκεί για…

Διάβασε ....