στέρηση

Πώς η στέρηση ύπνου οδηγεί σε αύξηση βάρους

Άτομα που μείωσαν τον ύπνο τους κατά περίπου 80 λεπτά τη νύχτα για έξι εβδομάδες πήραν βάρος -κατά μέσο όρο μισό κιλό- και έγιναν πιο καθιστικά, διαπίστωσαν ερευνητές του Ιατρικού Κολλεγίου Vagelos του Πανεπιστημίου Columbia. «Η μελέτη μας δείχνει ότι ο επαρκής ύπνος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου αύξησης βάρους και καταστάσεων που σχετίζονται με την παχυσαρκία, όπως…

Διάβασε ....