προστατεύουν

3 βραδινές συνήθειες που προστατεύουν την καρδιά

1. Καρδιά και βόλτα μετά το δείπνο Ένας χαλαρός περίπατος μετά το δείπνο είναι από τις πιο ωφέλιμες συνήθειες για την καρδιαγγειακή υγεία. Το περπάτημα βοηθά τους μύες να χρησιμοποιήσουν τη γλυκόζη που κυκλοφορεί στο αίμα, περιορίζοντας τις απότομες αυξήσεις του σακχάρου μετά το γεύμα. Η σταθερότερη ρύθμιση του σακχάρου έχει συνδεθεί με μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων. Παράλληλα, το περπάτημα…

Διάβασε ....

Οι 10 συμβουλές που προστατεύουν την υγεία σας

Το καλοκαίρι είναι εδώ και όλοι ανυπομονούμε για λίγη ξεκούραση, χαλάρωση και όμορφες στιγμές κάτω από τον ήλιο. Οι διακοπές είναι ανάγκη και όλοι τις αξίζουμε, αρκεί να φροντίζουμε την υγεία μας ώστε να τις απολαύσουμε χωρίς απρόοπτα. «Αν ζείτε με διαβήτη, δεν υπάρχει κανένας λόγος να στερηθείτε τις χαρές του καλοκαιριού. Με λίγη οργάνωση και κάποιες χρήσιμες συμβουλές, από…

Διάβασε ....

Οι «ποιοτικοί» μύες ίσως προστατεύουν την καρδιά

Νέα μελέτη δείχνει ότι τα άτομα με υγιέστερους μύες στο στήθος και την πλάτη έχουν μικρότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής αργότερα. Η καλή φυσική κατάσταση φαίνεται πως αφήνει το αποτύπωμά της όχι μόνο στους μύες, αλλά και στην καρδιά. Νέα μελέτη δείχνει ότι τα άτομα με υγιέστερους μύες στο στήθος και την πλάτη έχουν μικρότερο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και θανάτου τα…

Διάβασε ....

Πόσο μας προστατεύουν από την υπεριώδη ακτινοβολία

Νέα δεδομένα δείχνουν ότι η σκιά από την ομπρέλα δεν αρκεί για να προστατεύσει το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία –  Πότε τα ρούχα με δείκτη UPF γίνονται ο καλύτερος σύμμαχος Πολλοί πιστεύουν ότι μια μεγάλη ομπρέλα στην παραλία αρκεί για να τους προστατεύσει από την υπεριώδη ακτονοβολία. Στην πραγματικότητα, όμως, η σκιά από μόνη της δεν προσφέρει την προστασία…

Διάβασε ....

Έξι μυστικά που την προστατεύουν και μειώνουν τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας

Μειώστε τον κίνδυνο της σεξουαλικής διαταραχής με έξι αλλαγές και παρεμβάσεις στον καθημερινό τρόπο ζωής ΜΑΡΙΟΣ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ 22/01/2024 09:51:07 Η στυτική δυσλειτουργία έρχεται πρώτη μεταξύ των σεξουαλικών προβλημάτων, επηρεάζοντας τους μισούς περίπου άνδρες ηλικίας 40-70 ετών. Αν και επέρχεται συνήθως με το γήρας, μπορεί να σχετίζεται επίσης με παθήσεις όπως διαβήτης και οι καρδιοπάθειες ή να οφείλεται σε «κακές» συνήθειες,…

Διάβασε ....