προστατευτείτε

Γιατί αυξάνεται ο κίνδυνος και πώς να προστατευτείτε

Το καλοκαίρι είναι συνυφασμένο με τις διακοπές, τη θάλασσα και τις υψηλές θερμοκρασίες. Για πολλούς ανθρώπους, όμως, και ιδιαίτερα για τις γυναίκες, η εποχή αυτή συνοδεύεται από συχνότερα επεισόδια ουρολοίμωξης. Αν και οι ουρολοιμώξεις μπορούν να εμφανιστούν οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου, ορισμένες συνήθειες που σχετίζονται με το καλοκαίρι, όπως η ανεπαρκής ενυδάτωση, η παρατεταμένη παραμονή με βρεγμένο μαγιό και η…

Διάβασε ....

Οι τροφές που κρύβουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο και πώς θα προστατευτείτε

Το βακτήριο ευθύνεται για χιλιάδες περιστατικά τροφικής δηλητηρίασης κάθε χρόνο. Ποιες τροφές χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή, ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και ποια μέτρα μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο λοίμωξης Η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA) επισημαίνει ότι η σαλμονέλα εξακολουθεί να αποτελεί μία από τις κυριότερες αιτίες τροφιμογενών νοσημάτων στην Ευρωπαϊκή Ένωση. Παρότι τα τελευταία χρόνια έχουν ληφθεί σημαντικά μέτρα…

Διάβασε ....

Πώς να προστατευτείτε από τις πιο συχνές κακώσεις στις παραλίες και τα θαλάσσια σπορ

Το καλοκαίρι προσφέρεται για υπαίθριες δραστηριότητες και θαλάσσια σπορ, προσφέροντας ήλιο και διασκέδαση. Ωστόσο, η αυξημένη σωματική δραστηριότητα στην παραλία (με κολύμπι, βουτιές και σπορ όπως beach volley, surfing, sup, jet ski, θαλάσσιο σκι κ.ά.) πιθανόν να αυξήσει τον κίνδυνο για τραυματισμούς στον ώμο. «Ο ώμος διαθέτει το μεγαλύτερο εύρος κίνησης από οποιαδήποτε άλλη άρθρωση, επιτρέποντάς μας να σηκώνουμε, να…

Διάβασε ....

Πώς να προστατευτείτε από την υψηλή θερμοκρασία

«Η φυσική δραστηριότητα και η άσκηση είναι πολύ σημαντικές παρεμβάσεις, διότι βελτιώνουν την σωματική και ψυχική υγεία με ποικίλους τρόπους. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προτείνει, με βάση τα σύγχρονα επιστημονικά δεδομένα, ότι πρέπει να κάνουμε φυσική δραστηριότητα για τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης κάθε εβδομάδα (περίπου 30 λεπτά, πέντε μέρες την εβδομάδα). Συνεπώς, καταλαβαίνουμε ότι πρέπει να κάνουμε φυσική δραστηριότητα…

Διάβασε ....

Οι αόρατοι κίνδυνοι της UV ακτινοβολίας και πώς να προστατευτείτε

Το καλοκαίρι συνήθως περνάμε πολλές ώρες σε εξωτερικούς χώρους, εκτεθειμένοι στο φως του ήλιου, το οποίο ανάλογα με την ώρα της ημέρας μπορεί να είναι πολύ δυνατό. Τα μάτια όμως είναι πολύ ευαίσθητα τόσο στην υπεριώδη ακτινοβολία (UV) του ηλίου, όσο και στο ορατό (μπλε) φως. Η UV είναι μία μορφή ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας, αόρατη για το ανθρώπινο μάτι, επειδή έχει…

Διάβασε ....

5 tips για να προστατευτείτε αν ζείτε με έναν ναρκισσιστή

Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας και να διατηρήσετε την ψυχική σας υγεία όταν αγαπάτε κάποιον με ναρκισσιστικά χαρακτηριστικά Η λέξη «ναρκισσισμός» χρησιμοποιείται πολύ συχνά σήμερα για να περιγράψει κάποιον που είναι αυτοκεντρικός, υπερβολικά περήφανος ή απότομος. Αυτά μπορεί να είναι ενοχλητικά χαρακτηριστικά προσωπικότητας, αλλά από μόνα τους δεν σημαίνουν απαραίτητα ναρκισσισμό. Τι σημαίνει όμως να είναι κάποιος πραγματικός ναρκισσιστής;…

Διάβασε ....