προπόνηση

Υπερβολική άσκηση: 5 σημάδια ότι η προπόνηση μπορεί να βλάπτει το έντερο και την υγεία σας

Το φούσκωμα, η εξάντληση, οι συχνές λοιμώξεις και ο κακός ύπνος μπορεί να υποδηλώνουν ότι έχετε ανεπαρκή αποκατάσταση μετά από έντονη άσκηση. Η τακτική άσκηση θεωρείται ένας από τους σημαντικότερους πυλώνες της καλής υγείας. Ωστόσο, περισσότερο δεν σημαίνει πάντα καλύτερο. Αν και η συστηματική προπόνηση μπορεί να βελτιώσει τη φυσική κατάσταση, τη διάθεση και την καρδιαγγειακή υγεία, η υπερβολική επιβάρυνση…

Διάβασε ....

Η Άννα Βίσση δεν σταματά τη γυμναστική ούτε στις διακοπές – Έκανε προπόνηση σε σκάφος

Η Άννα Βίσση δεν σταματά τη γυμναστική ούτε στις διακοπές Προσθήκη του site σήμερα.gr ως προτεινόμενη πηγή στην Google Η Άννα Βίσση μπορεί να απολαμβάνει τις διακοπές της, αλλά δεν αλλάζει τις αγαπημένες της συνήθειες. Θέλει να βρίσκεται σε φόρμα και στις διακοπές της και γι’ αυτό τον λόγο η Άννα…

Διάβασε ....

Φαίη Σκορδά: Η προπόνηση και το πρόγραμμα γυμναστικής στις διακοπές

Η Φαίη Σκορδά φαίνεται πως δεν αφήνει στην άκρη τη γυμναστική ούτε κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών διακοπών της, διατηρώντας σταθερά τις συνήθειές της όπου κι αν βρίσκεται. Το βράδυ της Τετάρτης 19 Αυγούστου, η παρουσιάστρια μοιράστηκε μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram ένα βίντεο από την προπόνησή της, δείχνοντας στους διαδικτυακούς της φίλους πώς επιλέγει να παραμένει…

Διάβασε ....

Γιάννης Αντετοκούνμπο: Πρώτη προπόνηση στους Miami Heat

 Ένα νέο κεφάλαιο στην καριέρα του ανοίγει ο Γιάννης Αντετοκούνμπο, καθώς ύστερα από 13 χρόνια στους Milwaukee Bucks συνεχίζει την πορεία του στους Miami Heat. Ο Έλληνας σούπερ σταρ του NBA βρίσκεται πλέον στο Μαϊάμι μαζί με την οικογένειά του, με τη νέα του ομάδα να του επιφυλάσσει θερμή υποδοχή. Η πρώτη του ημέρα στις εγκαταστάσεις των Heat περιλάμβανε ξενάγηση,…

Διάβασε ....

Στο κλειστό του Ζωγράφου ο Γιάννης Αντετοκούνμπο – Προπόνηση με τον Davion Mitchell

Γιάννης Αντετοκούνμπο και Davion MitchellΟ Γιάννης Αντετοκούνμπο με τα παιδιά του Όπως φαίνεται, είτε βρίσκεται στα αστραφτερά παρκέ του NBA είτε στο απλό παρκέ του Ζωγράφου, η μαγεία παραμένει ίδια. «Πίσω, εκεί απ’ όπου όλα ξεκίνησαν» έγραψε στη λεζάντα της ανάρτησής του, ο Γιάννης Αντετοκούνμπο. govastiletto.gr -Γιάννης Αντετοκούνμπο: Τα απαράδεκτα σχόλια για την σύζυγό του και τα δύσκολα οικονομικά χρόνια…

Διάβασε ....

Η προπόνηση που μειώνει έως και 42% τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 στη μέση ηλικία

Η μυϊκή ενδυνάμωση αναδεικνύεται σε βασικό σύμμαχο της μεταβολικής υγείας, με τους ερευνητές να ζητούν την ενίσχυση του ρόλου της στις οδηγίες πρόληψης του διαβήτη. Η συστηματική προπόνηση με βάρη και ασκήσεις αντίστασης στη μέση ηλικία, φαίνεται ότι προσφέρει σημαντική προστασία απέναντι στον διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με νέα μεγάλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA Network Open. Τα ευρήματα ενισχύουν…

Διάβασε ....

Σεξ 30′ πριν την προπόνηση

Η ιδέα ότι «η αποχή πριν από τον αγώνα βοηθά» είναι από εκείνες τις αθλητικές πεποιθήσεις που επιβιώνουν δεκαετίες, συχνά περισσότερο ως παράδοση παρά ως τεκμηριωμένη οδηγία. Προπονητές και αθλητές έχουν κατά καιρούς υποστηρίξει ότι η σεξουαλική δραστηριότητα «ρίχνει» τα επίπεδα ενέργειας, άρα καλό είναι να αποφεύγεται λίγο πριν από σημαντικές προσπάθειες. Το ερώτημα, όμως, παραμένει: αν η σεξουαλική δραστηριότητα…

Διάβασε ....