ποτά

Ενεργειακά ποτά στους εφήβους: Ο φαύλος κύκλος με τον ύπνο, την κόπωση και την παχυσαρκία

Ένας έφηβος που ανοίγει ένα ενεργειακό ποτό για να αντέξει το διάβασμα, να βγάλει την προπόνηση ή απλώς να μη νυστάζει μέσα στην ημέρα μπορεί να θεωρεί ότι βρήκε μια γρήγορη λύση στην κόπωση. Στην πραγματικότητα, όμως, ίσως συμβαίνει το ακριβώς αντίθετο: να συντηρεί έναν φαύλο κύκλο που ξεκινά από τον ανεπαρκή ύπνο και καταλήγει σε περισσότερη καφεΐνη, λιγότερη κίνηση,…

Διάβασε ....

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση: Τροφές και ποτά που μπορεί να την επιδεινώσουν

Γιατί οι ενοχλήσεις μπορεί να γίνονται πιο έντονες τους καλοκαιρινούς μήνες και τι μπορείτε να κάνετε για να τις περιορίσετε Το καλοκαίρι οι καθημερινές μας συνήθειες αλλάζουν. Τα γεύματα γίνονται πιο αργά, οι έξοδοι συχνότερες, η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνεται και οι ώρες χαλάρωσης στην παραλία ή μετά το φαγητό είναι περισσότερες. Για τα άτομα που πάσχουν από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ),…

Διάβασε ....

Αντίσταση στην ινσουλίνη: 5 τροφές και ποτά που χρειάζονται μέτρο

Διαιτολόγοι εξηγούν ποιες καθημερινές αλλαγές μπορούν να βοηθήσουν Ένα από τα πρώτα ερωτήματα κάποιου που μαθαίνει ότι έχει αντίσταση στην ινσουλίνη,  είναι συνήθως ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγει. Η διατροφή έχει πράγματι σημασία, αλλά δεν χρειάζεται να χωριστούν όλα τα τρόφιμα σε «απαγορευμένα» και «επιτρεπόμενα». Μεγαλύτερο ρόλο παίζουν η συχνότητα, η ποσότητα και ο συνολικός τρόπος διατροφής. Η ινσουλίνη είναι…

Διάβασε ....

Μεθάμε πιο εύκολα όταν κάνει ζέστη; Τι πρέπει να ξέρουμε για τα ποτά το καλοκαίρι

Η ζέστη δεν αυξάνει τα επίπεδα αλκοόλ στο αίμα, αλλά μπορεί να εντείνει τις επιπτώσεις του, αυξάνοντας τον κίνδυνο αφυδάτωσης. Ένα παγωμένο ποτό στην παραλία, μια μπύρα κάτω από τον ήλιο ή ένα κοκτέιλ δίπλα στην πισίνα είναι για πολλούς συνώνυμα του καλοκαιριού. Ωστόσο, όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επιβαρύνει περισσότερο τον οργανισμό απ’ ό,τι συνήθως.…

Διάβασε ....