παίρνετε

Μαγνήσιο: Τι συμβαίνει στον ύπνο σας όταν παίρνετε συμπλήρωμα αργά το βράδυ

Τι δείχνουν οι έως τώρα μελέτες για τις επιδράσεις των συμπληρωμάτων μαγνησίου στον ύπνο. Τι να προσέχουμε. Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν να παίρνουν διατροφικά συμπληρώματα το βράδυ, διότι φοβούνται ότι θα διαταράξουν τον ύπνο τους. Το μαγνήσιο, όμως, είναι πιθανότερο να βελτιώσει παρά να διαταράξει τον ύπνο, εφ’ όσον λαμβάνεται στην συνιστώμενη δόση, σύμφωνα με τα υπάρχοντα επιστημονικά δεδομένα. Πολλές μελέτες…

Διάβασε ....

Παίρνετε βιταμίνη D χωρίς να έχετε έλλειψη; Ίσως επιβαρύνετε τη νοητική υγεία σας

Τι επιπτώσεις μπορεί να υπάρξουν όταν παίρνουν συμπληρώματα άνθρωποι με επαρκή επίπεδα της βιταμίνης. Η βιταμίνη D είναι γνωστή για τα οφέλη της στον εγκέφαλο, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως θα την λαμβάνουμε ανεξέλεγκτα. Μελέτες έχουν δείξει πως η λήψη συμπληρωμάτων από ανθρώπους με φυσιολογικά επίπεδα στο αίμα, σχετίζεται με ταχύτερη έκπτωση των νοητικών λειτουργιών. Η πιο πρόσφατη από αυτές…

Διάβασε ....

Πολυβιταμίνες: Τι συμβαίνει στα νεφρά σας αν παίρνετε κάθε πρωί

Οι ειδικοί εξηγούν πώς τα νεφρά διαχειρίζονται τις βιταμίνες και πότε τα συμπληρώματα μπορεί να χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή. Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν την ημέρα τους με μια πολυβιταμίνη, θεωρώντας ότι έτσι ενισχύουν την υγεία και καλύπτουν τυχόν διατροφικά κενά. Ωστόσο, λίγοι γνωρίζουν τι συμβαίνει πραγματικά στον οργανισμό αν παίρνετε πολυβιταμίνες και ποιος είναι ο ρόλος των νεφρών στη διαχείρισή τους. Τα…

Διάβασε ....

Έχετε σεξουαλική δυσλειτουργία; Ελέγξτε τα φάρμακα που παίρνετε

Η σεξουαλική δυσλειτουργία εμποδίζει ένα άτομο ή ένα ζευγάρι να αποκομίσει ευχαρίστηση από την σεξουαλική δραστηριότητα. Ποια φάρμακα μπορεί να την προκαλέσουν. Οι μηχανισμοί που ενεργοποιούνται από την ερωτική διέγερση έως τον οργασμό, είναι πολλοί και διαφορετικοί. Το μυαλό πρέπει να μείνει συγκεντρωμένο, τα νεύρα ευαίσθητα και το αίμα να ρέει άφθονο στα κατάλληλα σημεία του σώματος. Δυστυχώς, πολλοί παράγοντες…

Διάβασε ....