πίνουμε

Καφεΐνη: Πόσους καφέδες μπορούμε να πίνουμε την ημέρα

Η σημαντικότερη δραστική ουσία του καφέ είναι η καφεΐνη, ένα φυσικό διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος. Γράφει η Χρύσα Δέδε,Νοσηλεύτρια ΕΣΥ,Μετεκπαίδευση σε ΜΕΘ, ΕΚΠΑ Αθηνών.Πάρεδρος στηνΕταιρεία Μελέτης Παραγόντων Κινδύνου Για Αγγειακά Νοσήματα – ΕΜΠαΚΑΝ.Μέλος του Ομίλου Εθελοντών κατά του Καρκίνου – ΑγκαλιάΖΩ. Η καφεΐνη περιορίζει τη δράση της αδενοσίνης, μιας ουσίας που συμβάλλει στο αίσθημα της υπνηλίας. Έτσι, μετά την…

Διάβασε ....

Αφυδάτωση: Όταν το νερό που δεν πίνουμε… χτυπάει την καρδιά μας

Η έλλειψη υγρών δεν προκαλεί μόνο δίψα – επιβαρύνει το καρδιαγγειακό σύστημα, «ζορίζει» την καρδιά και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές, ειδικά σε ευάλωτες ομάδες. Η δίψα είναι το πρώτο σημάδι ότι το σώμα μας χρειάζεται νερό. Είναι όμως μόνο η κορυφή του παγόβουνου. Η αφυδάτωση, ακόμα και σε ήπια μορφή, επηρεάζει βαθιά το καρδιαγγειακό σύστημα, αυξάνοντας την καταπόνηση…

Διάβασε ....