οφέλη

Άσκηση: 7 οφέλη που βελτιώνουν θεαματικά την ποιότητα ζωής μας

Γιάννα Τριανταφύλλη 26 Οκτωβρίου 2026 | 20:01 Η άσκηση, έστω και λίγα λεπτά κίνησης καθημερινά, αποτελεί ένα ουσιαστικό βήμα για μια πιο υγιή και ισορροπημένη ζωή. Η τακτική άσκηση αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους συμμάχους για την υγεία και την ευεξία μας. Δεν συμβάλλει μόνο στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους, αλλά βελτιώνει τη διάθεση, αυξάνει την ενέργεια και ενισχύει…

Διάβασε ....

Πλασμαφαίρεση: Σε ποιες περιπτώσεις έχει αποδεδειγμένα οφέλη και γιατί δεν είναι θεραπεία ευεξίας

Τι αναφέρουν δύο Έλληνες αιματολόγοι. Ποιες είναι οι τεκμηριωμένες χρήσεις της και ποιοι οι δυνητικοί κίνδυνοι. Στο επίκεντρο της δημόσιας συζήτησης βρίσκεται τον τελευταίο μήνα η πλασμαφαίρεση, με πολλούς ασθενείς που την χρειάζονται πραγματικά να την προσεγγίζουν με δυσπιστία και φόβο. Ωστόσο οι ασθενείς αυτοί δεν πρέπει να διστάζουν και να αποθαρρύνονται να υποβληθούν σε αυτήν, εφ’ όσον έχουν ιατρική…

Διάβασε ....

Σεξουαλική επαφή: Τα 6 οφέλη στην υγεία που θα σας εκπλήξουν 

Το σεξ δεν είναι μόνο απόλαυση. Η τακτική σεξουαλική επαφή μπορεί να έχει εκπληκτικά οφέλη για την υγεία, που ούτε καν τα φαντάζεστε. Αν χρειάζεστε άλλη μία δικαιολογία, για να έρθετε πιο κοντά με τον σύντροφο σας, η επιστήμη έχει μερικές ενδιαφέρουσες απαντήσεις για τα οφέλη της τακτικής σεξουαλικής επαφής. Οι ειδικοί αναφέρουν, ότι η υγιής σεξουαλική ζωή του ζευγαριού…

Διάβασε ....

Πέντε λεπτά με ένα βιβλίο: Λιγότερο στρες και οφέλη για τον εγκέφαλο

Νέα ανασκόπηση του Πανεπιστημίου του Κέμπριτζ συγκεντρώνει τα στοιχεία για το πώς το διάβασμα συνδέεται με τον εγκέφαλο, την ψυχική υγεία και τις γνωστικές ικανότητες από την παιδική ηλικία έως τα γηρατειά Ένα βιβλίο δεν προσφέρει μόνο λίγα λεπτά φυγής από την καθημερινότητα. Το διάβασμα βιβλίων για ευχαρίστηση συνδέεται με βελτιωμένες γνωστικές ικανότητες, καλύτερη ψυχική υγεία και χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας,…

Διάβασε ....

Πρωινό περπάτημα: 4 σημαντικά οφέλη για τον ύπνο, την ενέργεια και την υγεία της καρδιάς

Η καθημερινή βόλτα νωρίς το πρωί μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο, να αυξήσει την εγρήγορση και να μειώσει την έκθεση στον έντονο ήλιο. Το περπάτημα θεωρείται μία από τις πιο απλές και προσιτές μορφές άσκησης, καθώς δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό και μπορεί να προσαρμοστεί εύκολα στις ανάγκες κάθε ανθρώπου. Αν και η σωματική δραστηριότητα είναι ωφέλιμη οποιαδήποτε ώρα της ημέρας,…

Διάβασε ....

Έρπης ζωστήρας: Το εμβόλιο μπορεί να έχει απρόσμενα οφέλη

Όταν στις 26 Αυγούστου 2026 δημοσιεύθηκε στο έγκριτο περιοδικό Nature Medicine η μελέτη που συνέδεε το ανασυνδυασμένο εμβόλιο κατά του έρπητα ζωστήρα (Shingrix) με 9% χαμηλότερο καρδιαγγειακό φορτίο σε βάθος επταετίας, η επιστημονική κοινότητα δεν αιφνιάστηκε. Οι ενδείξεις ότι ο εμβολιασμός κατά του ιού ανεμευλογιάς-ζωστήρα (VZV) μπορεί να προσφέρει οφέλη πέρα από την προστασία από τη νόσο συσσωρεύονταν εδώ και…

Διάβασε ....

Τα 4 οφέλη της αυτοικανοποίησης σε διάθεση, υγεία, ευεξία

Ένας σεξοθεραπευτής εξηγεί τα οφέλη της αυτοϊκανοποίησης στην ψυχική υγεία, τον ύπνο και την ευεξία Aν και εξακολουθεί να αποτελεί θέμα ταμπού, η αυτοϊκανοποίηση αποτελεί μια φυσιολογική και υγιή πτυχή της ανθρώπινης σεξουαλικότητας. Όπως επισημαίνει ο σεξοθεραπευτής Silva Neves,  σε άρθρο του στο Psychology Today, η ανοιχτή συζήτηση γύρω από το θέμα μπορεί να συμβάλει όχι μόνο στη σεξουαλική υγεία,…

Διάβασε ....

Τα οφέλη του Pilates στη γυναικεία λίμπιντο

Από τη σωματική ενδυνάμωση μέχρι τη συναισθηματική απελευθέρωση, αυτή η άσκηση προσφέρει μια ολιστική εμπειρία που μεταμορφώνει το σώμα και τη διάθεση Πολλοί είναι πλέον εκείνοι – άνδρες και γυναίκες- που επιλέγουν το pilates ως μια ευχάριστη και χαλαρωτική μορφή άσκησης που -με έμφαση στον πυρήνα- ενδυναμώνει όλο το σώμα ενώ παράλληλα ενισχύει τη σωστή στάση και επίγνωση του σώματος.…

Διάβασε ....

Η αυτοϊκανοποίηση παραμένει ένα ταμπού με πολλά οφέλη

Την ευεργετική διάσταση του αυτοερωτισμού και την ανάγκη απενοχοποίησης του αναδεικνύει η Chantal Gautier, ψυχολόγος – σεξολόγος στο Πανεπιστήμιο του Westminster Παρά το γεγονός ότι η αυτοϊκανοποίηση είναι μια φυσιολογική πράξη, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αισθάνονται άβολα μέχρι και σήμερα, γιατί όμως; Μέσα από μια ιστορική αναδρομή, θα διαρρεύσουν οι αλήθειες που ψάχναμε και κυρίως θα αποκαλυφθούν οι υποκινητές της…

Διάβασε ....

Έξι top οφέλη του σεξ στην υγεία

Τι υποστηρίζουν οι επιστημονικές έρευνες σχετικά με τα οφέλη που έχει για την υγεία το σεξ και ποιες πτυχές της ζωής μας μπορεί να επηρεάσει θετικά YGEIAMOU.GR TEAM 29/03/2023 09:35:46 Δεν είναι λίγες οι έρευνες που υποστηρίζουν ότι το σεξ μπορεί να δώσει ώθηση σε διάφορες πτυχές της ζωής και της υγείας ενός ανθρώπου, καθώς η επιστημονική κοινότητα τονίζει επανειλημμένως…

Διάβασε ....