οφέλη

Κολύμπι: 9 οφέλη για την υγεία

Ο φυσιολόγος άσκησης Christopher Travers, της Cleveland Clinic Sports Health, εξηγεί γιατί η άσκηση στο νερό μπορεί να ωφελήσει το σώμα και την ψυχική υγεία, ακόμη και σε ανθρώπους που δυσκολεύονται με άλλες μορφές άσκησης Το κολύμπι είναι μία από τις μορφές άσκησης που μπορούν να συνδυάσουν αερόβια δραστηριότητα με μυϊκή ενδυνάμωση, χωρίς να επιβαρύνουν έντονα τις αρθρώσεις. Το νερό…

Διάβασε ....

Παγκόσμια Εβδομάδα Μητρικού Θηλασμού: Τα οφέλη 

Με αφορμή την Παγκόσμια Εβδομάδα Μητρικού Θηλασμού (1-7 Αυγούστου), η Ένωση Ελευθεροεπαγγελματιών Παιδιάτρων Αττικής υπενθυμίζει ότι ο μητρικός θηλασμός αποτελεί μία από τις σημαντικότερες παρεμβάσεις δημόσιας υγείας και το ισχυρότερο ξεκίνημα που μπορεί να προσφέρει μια μητέρα στο παιδί της. Δεν είναι μόνο η ιδανική διατροφή του βρέφους· είναι ένας φυσικός μηχανισμός προστασίας, ανάπτυξης και μακροχρόνιας επένδυσης στην υγεία. Σύμφωνα…

Διάβασε ....

Καρπούζι: 8 οφέλη για την υγεία που ίσως δεν γνώριζες

Υπάρχει λόγος που το καρπούζι έχει γίνει συνώνυμο του καλοκαιριού. Η ζουμερή του υφή και η γλυκιά του γεύση το κάνουν το ιδανικό φρούτο για τις ζεστές ημέρες, όμως πίσω από τη δροσιά του κρύβεται ένα πλούσιο διατροφικό προφίλ. Με περίπου 92% περιεκτικότητα σε νερό, το καρπούζι μπορεί να συμβάλει στην ενυδάτωση του οργανισμού, ειδικά όταν οι υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν την απώλεια υγρών μέσω…

Διάβασε ....

Δυόσμος: Τα 7 οφέλη για την υγεία που ίσως δεν γνώριζες

Ο δυόσμος είναι από εκείνα τα βότανα που σχεδόν όλοι έχουμε στο ψυγείο ή στη γλάστρα του μπαλκονιού, αλλά σπάνια του δίνουμε την προσοχή που του αξίζει. Τον προσθέτεις σε σαλάτες, τον βάζεις στο τζατζίκι, αρωματίζει το νερό ή το τσάι σου και χαρίζει φρεσκάδα σε δεκάδες συνταγές. Πίσω όμως από το χαρακτηριστικό άρωμα και τη δροσερή γεύση του κρύβονται ιδιότητες που έχουν βρεθεί…

Διάβασε ....

Νέα βιολογικά στοιχεία πίσω από τα οφέλη του καφέ για την υγεία του ήπατος

Σε μία από τις πιο ολοκληρωμένες μελέτες σχετικά με τον καφέ και την υγεία του ήπατος που έχουν πραγματοποιηθεί μέχρι σήμερα, ερευνητές του Πανεπιστημίου Επιστημών Υγείας Cedars-Sinai συνέδεσαν την υψηλότερη κατανάλωση καφέ με χαμηλότερο κίνδυνο κίρρωσης, καρκίνου του ήπατος και θανάτου που σχετίζεται με ηπατικές παθήσεις. Τα ευρήματα, που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Clinical Gastroenterology and Hepatology, παρέχουν επίσης νέα βιολογικά…

Διάβασε ....

Τα 4 οφέλη της αυτοικανοποίησης σε διάθεση, υγεία, ευεξία

Ένας σεξοθεραπευτής εξηγεί τα οφέλη της αυτοϊκανοποίησης στην ψυχική υγεία, τον ύπνο και την ευεξία Aν και εξακολουθεί να αποτελεί θέμα ταμπού, η αυτοϊκανοποίηση αποτελεί μια φυσιολογική και υγιή πτυχή της ανθρώπινης σεξουαλικότητας. Όπως επισημαίνει ο σεξοθεραπευτής Silva Neves,  σε άρθρο του στο Psychology Today, η ανοιχτή συζήτηση γύρω από το θέμα μπορεί να συμβάλει όχι μόνο στη σεξουαλική υγεία,…

Διάβασε ....

Τα οφέλη του Pilates στη γυναικεία λίμπιντο

Από τη σωματική ενδυνάμωση μέχρι τη συναισθηματική απελευθέρωση, αυτή η άσκηση προσφέρει μια ολιστική εμπειρία που μεταμορφώνει το σώμα και τη διάθεση Πολλοί είναι πλέον εκείνοι – άνδρες και γυναίκες- που επιλέγουν το pilates ως μια ευχάριστη και χαλαρωτική μορφή άσκησης που -με έμφαση στον πυρήνα- ενδυναμώνει όλο το σώμα ενώ παράλληλα ενισχύει τη σωστή στάση και επίγνωση του σώματος.…

Διάβασε ....

Η αυτοϊκανοποίηση παραμένει ένα ταμπού με πολλά οφέλη

Την ευεργετική διάσταση του αυτοερωτισμού και την ανάγκη απενοχοποίησης του αναδεικνύει η Chantal Gautier, ψυχολόγος – σεξολόγος στο Πανεπιστήμιο του Westminster Παρά το γεγονός ότι η αυτοϊκανοποίηση είναι μια φυσιολογική πράξη, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να αισθάνονται άβολα μέχρι και σήμερα, γιατί όμως; Μέσα από μια ιστορική αναδρομή, θα διαρρεύσουν οι αλήθειες που ψάχναμε και κυρίως θα αποκαλυφθούν οι υποκινητές της…

Διάβασε ....

Έξι top οφέλη του σεξ στην υγεία

Τι υποστηρίζουν οι επιστημονικές έρευνες σχετικά με τα οφέλη που έχει για την υγεία το σεξ και ποιες πτυχές της ζωής μας μπορεί να επηρεάσει θετικά YGEIAMOU.GR TEAM 29/03/2023 09:35:46 Δεν είναι λίγες οι έρευνες που υποστηρίζουν ότι το σεξ μπορεί να δώσει ώθηση σε διάφορες πτυχές της ζωής και της υγείας ενός ανθρώπου, καθώς η επιστημονική κοινότητα τονίζει επανειλημμένως…

Διάβασε ....

Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς: Αυτά είναι τα άγνωστα οφέλη της

Η 21η  Ιανουαρίου έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς. Γιατί είναι τόσο σημαντική όμως η αγκαλιά και γιορτάζουμε αυτή την ημέρα; Μια  αυθεντική αγκαλιά αυξάνει την παραγωγή της ωκυτοκίνης , της<< ορμόνης της αγάπης>> όπως έχει χαρακτηριστεί, μιας ορμόνης που προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην υγεία μας, βοηθώντας μας να χαλαρώσουμε αφού η ωκυτοκίνη μεταξύ άλλων μειώνει το στρες καθώς μειώνει…

Διάβασε ....