ξυπνάμε

Γιατί ξυπνάμε συχνά στη μέση της νύχτας, και τι μπορείτε να κάνετε 

Υπάρχουν αρκετοί λόγοι, για οποίους διαταράσσεται ο βραδινός ύπνος μας με αποτέλεσμα να ξυπνάμε στη μέση της νύχτας. Οι πιο συνηθισμένοι παράγοντες που επηρεάζουν τον ύπνο μας είναι η κατανάλωση καφεΐνης ή αλκοόλ αργά μέσα στην ημέρα, ένα κακό περιβάλλον ύπνου (π.χ. κακές συνθήκες φωτισμού), μια διαταραχή ή κάποια πάθηση. Όμως, οι ειδικοί στον ύπνο αναφέρουν ότι οι ενήλικες πρέπει…

Διάβασε ....