να

Τι προσέχουμε για να αποφύγουμε τους τραυματισμούς

To beach volley και οι βουτιές ευθύνονται για την πλειονότητα των τραυματισμών τους καλοκαιρινούς μήνες. Αν αυξήσουμε τη δραστηριότητά μας πάνω από 15% την εβδομάδα, ο κίνδυνος τραυματισμού εκτοξεύεται έως και 49%, κάτι που συμβαίνει συχνά αυτή την περίοδο, ειδικά σε άτομα που μετά από πολύμηνη ακινησία αρχίζουν να αθλούνται εντατικά. Το σώμα χρειάζεται σταδιακή προσαρμογή για να αντέξουν οι…

Διάβασε ....

Γιατί πονάει το αυτί μας μετά το μπάνιο και τι να προσέχουμε

Η εξωτερική ωτίτιδα είναι από τις πιο συχνές λοιμώξεις του καλοκαιριού. Τι την προκαλεί, πώς εκδηλώνεται, πότε χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση και πώς μπορείτε να την προλάβετε Η εξωτερική ωτίτιδα, γνωστή και ως «νόσος του κολυμβητή», είναι μια φλεγμονή του έξω ακουστικού πόρου, δηλαδή του καναλιού που συνδέει το πτερύγιο του αυτιού με το τύμπανο. Εμφανίζεται συχνότερα τους καλοκαιρινούς μήνες και…

Διάβασε ....

Η υψηλή κατανάλωση φρουκτόζης μπορεί να βλάψει τη λειτουργία των βλαστοκυττάρων στον εγκέφαλο του εμβρύου

Η διατροφική ανισορροπία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να έχει μακροχρόνιες επιπτώσεις στην υγεία και στην ευαισθησία των απογόνων σε ασθένειες. Έτσι, η υψηλή πρόσληψη φρουκτόζης μέσω ζαχαρούχων τροφίμων και ροφημάτων από εγκύους έχει συσχετιστεί με αυξημένη ευαισθησία στον διαβήτη και τις καρδιαγγειακές παθήσεις, καθώς και με νευρολογικές και γνωστικές διαταραχές στους απογόνους. Μέχρι σήμερα, δεν είναι πλήρως κατανοητό…

Διάβασε ....

Γιατί πρέπει να σηκωνόμαστε από την καρέκλα κάθε 30 λεπτά

Πώς σχετίζονται με την ανάπτυξη καρκίνου η παρατεταμένη και η διακοπτόμενη ακινησία. Τι δείχνει νέα μελέτη. Επικίνδυνη μπορεί να αποδειχθεί η ακινησία στην καρέκλα επί περισσότερη από μισή ώρα κάθε φορά, αφού σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο αναπτύξεως ποικίλων μορφών καρκίνου, αναφέρει διεθνής ομάδα επιστημόνων. Εξετάζοντας στοιχεία από περισσότερους από 90.000 εθελοντές διαπίστωσαν πως ο κίνδυνος ήταν αισθητά μικρότερος όταν η…

Διάβασε ....

Προσπαθείτε να αλλάξετε τον σύντροφό σας σε κάποιον άλλο;

Το 1818, η Mary Shelley φαντάστηκε στο μυθιστόρημά της έναν επιστήμονα, τον Δρα Φρανκενστάιν, ο οποίος επιχείρησε να δημιουργήσει ζωή συναρμολογώντας ανθρώπινα μέλη. Δύο αιώνες αργότερα, η ιστορία εξακολουθεί να εμπνέει τον κινηματογράφο και την ποπ κουλτούρα – αν και το τέρας του Φρανκενστάιν δύσκολα θα μπορούσε να θεωρηθεί πρωταγωνιστής μιας ρομαντικής κομεντί. Τι σχέση μπορεί να έχει, λοιπόν, με…

Διάβασε ....

Τι να μαγειρέψω σήμερα; Εύκολοι και μυρωδάτοι ντοματοκεφτέδες

Αν αναζητάτε μια γευστική και απλή συνταγή με ώριμες ντομάτες, οι ντοματοκεφτέδες είναι μια εξαιρετική επιλογή. Πρόκειται για ένα παραδοσιακό νησιώτικο έδεσμα που έχει αγαπηθεί σε κάθε γωνιά της Ελλάδας. Είναι ιδανικοί για περιόδους νηστείας και χορτοφαγικής διατροφής, χωρίς να υστερούν καθόλου σε γεύση και άρωμα. Η αφράτη υφή τους και τα αρωματικά μυρωδικά τούς κάνουν ιδιαίτερα απολαυστικούς, ενώ θυμίζουν…

Διάβασε ....

5 ζώδια θα δουν τις σχέσεις τους να αλλάζουν προς το καλύτερο μέσα στον Ιούνιο

Ο Ιούνιος του 2026 φαίνεται πως θα είναι ένας ιδιαίτερα σημαντικός μήνας για αρκετά ζώδια, καθώς οι πλανητικές επιρροές δημιουργούν ευνοϊκές συνθήκες για εξελίξεις στην προσωπική ζωή, νέες γνωριμίες αλλά και βαθύτερη σύνδεση μέσα στις υπάρχουσες σχέσεις.Οι αστρολογικές συγκυρίες του μήνα ενισχύουν την ανάγκη για ειλικρίνεια, αυθεντικότητα και συναισθηματικό θάρρος. Από τα μέσα Ιουνίου και μετά, η ενέργεια του Λέοντα…

Διάβασε ....

Τι να μαγειρέψω σήμερα: Ρολό στον φούρνο με πατάτες

Αν υπάρχει ένα φαγητό που συνδυάζει νοστιμιά, παράδοση και οικογενειακή θαλπωρή, αυτό είναι το ρολό κιμά στον φούρνο. Χορταστικό, αρωματικό και γεμάτο γεύση, αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή για το καθημερινό τραπέζι, ενώ οι πατάτες που ψήνονται μαζί του απογειώνουν το αποτέλεσμα. Το ιδιαίτερο στοιχείο της συνταγής είναι τα βραστά αβγά που κρύβονται στο εσωτερικό του ρολού, χαρίζοντας εντυπωσιακή εμφάνιση αλλά…

Διάβασε ....

8 red flags που δεν πρέπει να αγνοήσετε σε μία σχέση

Τα σημάδια που μπορεί να δείχνουν χειρισμό, έλεγχο ή έλλειψη σεβασμού, ακόμη κι όταν η σχέση στην αρχή μοιάζει ιδανική Γοητευτικός. Προσεκτικός. Διαθέσιμος ανά πάσα στιγμή. Στην αρχή μοιάζει σχεδόν «τέλειος». Όμως μερικές φορές, πίσω από τη γοητεία και την έντονη διεκδίκηση, μπορεί να κρύβονται συμπεριφορές που αργότερα μετατρέπονται σε συναισθηματική πίεση, χειρισμό ή έλεγχο. Όπως αναφέρει με άρθρο της…

Διάβασε ....

4 φράσεις που δεν πρέπει να λέμε ποτέ στον σύντροφό μας

Τέσσερις καθημερινές κουβέντες που μοιάζουν αθώες, αλλά μπορεί να υπονομεύουν σιωπηλά την εμπιστοσύνη ανάμεσα στο ζευγάρι Οι σχέσεις σπάνια χαλάνε από μία μεγάλη έκρηξη. Πολύ πιο συχνά φθείρονται αθόρυβα, μέσα από μικρές καθημερινές φράσεις που επαναλαμβάνονται, συνηθίζονται και τελικά γίνονται ο τρόπος με τον οποίο δύο άνθρωποι μιλούν ο ένας στον άλλον. Δεν είναι πάντα οι σκληρές κουβέντες που κάνουν…

Διάβασε ....