μελατονίνη

Μελατονίνη: 6+1 τροφές για να αποκοιμηθείτε εύκολα και γρήγορα

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγει ο εγκέφαλος, η οποία ρυθμίζει το βιολογικό ρολόι ή τους κιρκάδιους ρυθμούς. Η μελατονίνη εκκρίνεται στο αίμα από τον αδένα που είναι γνωστός ως επίφυση. «Ανταποκρινόμενο στο σκοτάδι, το σώμα παράγει μελατονίνη, η οποία σας βοηθά να κοιμηθείτε. Τα επίπεδα της μειώνονται το πρωί, κάτι που σας βοηθά να ξυπνήσετε», σχολιάζει σχετικά η …

Διάβασε ....