μειώνει

Μαύρη σοκολάτα: Τα απίστευτα οφέλη για τον οργανισμό – Μειώνει πίεση και χοληστερόλη

Πολλαπλά οφέλη στον οργανισμό μας προσφέρει η μαύρη σοκολάτα. Το κακάο, απ’ το οποίο παράγεται, αποτελεί superfood, αφού είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά στοιχεία, περισσότερα από το πράσινο τσάι ή το κόκκινο κρασί. Aν και η μαύρη σοκολάτα περιέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά, πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο, δεδομένου ότι τα 100 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας συνοδεύονται κι από 600 θερμίδες. Ας δούμε,…

Διάβασε ....

Η νέα διατροφή που μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, καρδιαγγειακών παθήσεων και καρκίνου

Η υιοθέτηση μιας νέας δίαιτας βασισμένης στα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως, της λεγόμενης “Δίαιτας Πλανητικής Υγείας“, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά σχεδόν το ένα τρίτο, ενώ παράλληλα ωφελεί τον πλανήτη μειώνοντας δραματικά την απελευθέρωση των επιβλαβών για το περιβάλλον αερίων του θερμοκηπίου (εξ ου και η ονομασία ), σύμφωνα με μια νέα μελέτη.…

Διάβασε ....

Η χορτοφαγική διατροφή μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και καρδιακών παθήσεων

Όσοι ακολουθούν χορτοφαγική διατροφή ή είναι vegan διατρέχουν χαμηλό κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και καρδιαγγειακών παθήσεων. Αυτό υποδηλώθηκε από την ανάλυση 20 επιστημονικών μελετών (2000-2023) που διεξήχθησαν μεταξύ 48 ετών και δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Plos One. Η ανασκόπηση σημειώνει ότι οι χορτοφαγικές και vegan δίαιτες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των παραγόντων κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων όπως τα αυξημένα λιπίδια, η ζάχαρη,…

Διάβασε ....

Πώς η μουστάρδα μειώνει το λίπος στο σώμα;

Γνωρίζατε ότι η κουρκουμίνη, μια ουσία που δίνει στη μουστάρδα το κίτρινο χρώμα, επιβραδύνει την ανάπτυξη του λιπώδους ιστού; Ας δούμε πώς η κουρκουμίνη μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Πώς η κουρκουμίνη βοηθά στην απώλεια βάρους και λίπους Η κουρκουμίνη έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει το σώμα με διάφορους τρόπους που μπορούν να οδηγήσουν σε μείωση του σωματικού λίπους:…

Διάβασε ....

Ο υγιεινός τρόπος ζωής μειώνει δραματικά τις πιθανότητες για διαβήτη, έμφραγμα, εγκεφαλικό

Σωστό βάρος, σωστή διατροφή, άσκηση και όχι κακές συνήθειες μειώνουν κατά 78% τις πιθανότητες για χρόνια νοσήματα Κι όμως οι παραδοσιακές συμβουλές για άσκηση, σωστό βάρος, σωστή διατροφή, και όχι κακές συνήθειες, τεκμηριώνονται πλέον και με ποσοστά, αφού σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, όλα αυτά μπορούν να μας προφυλάξουν από το 80% όλων των νοσημάτων και ειδικά των καρδιαγγειακών. Την ενδιαφέρουσα…

Διάβασε ....

Πως το αβοκάντο μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 στις γυναίκες

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν αβοκάντο εμφάνιζαν χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη, σε σύγκριση με όσες δεν έτρωγαν καθόλου. Το αβοκάντο είναι ένα από τα πιο δημοφιλή τρόφιμα τα τελευταία χρόνια, ειδικά για το πρωινό και είναι γνωστό για τα οφέλη που έχει για την υγεία. Μια νέα έρευνα ανακάλυψε ότι αυτή η δημοφιλής τροφή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο…

Διάβασε ....

Μεγάλη μετα-ανάλυση διαπιστώνει ότι η κάρδιο μειώνει τον κίνδυνο θανάτου

Τρέξιμο, ποδηλασία ή κολύμπι -αν ασκείστε τακτικά, είστε σε καλό δρόμο για μια μακρά και υγιή ζωή, καθώς νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας διαπιστώνει ότι ένα αυξημένο επίπεδο φυσικής κατάστασης θα μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία. H μελέτη δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports Medicine και διαπίστωσε ότι για κάθε αύξηση 1-MET στην καρδιοαναπνευστική ικανότητα…

Διάβασε ....

Ο μαγικός αριθμός που μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη

Για να προστατευτούν οι άνδρες από τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη, αρκεί να μένουν σεξουαλικά ενεργοί ή να φροντίσουν τουλάχιστον να… εκσπερματώνουν περισσότερο  ΜΑΡΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΗ 26/04/2024 09:40:51 Η κατανάλωση περισσότερων λαχανικών ή η ενίσχυση της σωματικής δραστηριότητας αποδεδειγμένα έχουν σημαντικό ρόλο στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του προστάτη. Ποιος είναι, όμως, ο ρόλος της συχνής εκσπερμάτισης; Σύμφωνα με τον…

Διάβασε ....

Η απολαυστική δραστηριότητα που μειώνει τον κίνδυνο

Χαρίζει απόλαυση και ηρεμία, βοηθά στην καύση θερμίδων και μπορεί να αποδειχθεί ισχυρή πρόληψη έναντι του καρκίνου του προστάτη. Μάθετε γιατί οι επιστήμονες συστήνουν περισσότερο σεξ ΜΑΡΙΟΣ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ 26/10/2023 10:26:45 Η επιστήμη έχει αποφανθεί ότι το σεξ δεν είναι μόνο απόλαυση αλλά ένα μεγάλο δώρο για τη συνολική υγεία. Ανάμεσα στα οφέλη, που του αποδίδουν διάφορες μελέτες, περιλαμβάνονται η βελτίωση…

Διάβασε ....