μεγαλώνουμε

Γιατί είναι σημαντικό να διατηρούμε την μυϊκή μας μάζα όσο μεγαλώνουμε

Η διατήρηση της μυϊκής μας μάζας καθώς μεγαλώνουμε είναι κρίσιμη για την υγεία και την ευημερία μας. Αντιμετωπίζουμε διάφορα πράγματα, ειδικά για οι γυναίκες. Λόγω των προκλήσεων εξαιτίας ορμονικών αλλαγών και άλλων παραγόντων με την πάροδο του χρόνου, είναι απαραίτητο να διατηρηθεί η μυϊκή μάζα. Παρακάτω θα δούμε μερικούς από τους λόγους που την καθιστούν τόσο σημαντική. 1. Πρόληψη απώλειας…

Διάβασε ....

Οι ώρες που τρώμε επηρεάζουν και το πώς μεγαλώνουμε [νέα μελέτη]

Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, ο κύκλος ύπνου-αφύπνισης αλλάζει. Χάνουν επίσης μυϊκή μάζα και μια νέα μελέτη δείχνει ότι αυτά τα δύο συνδέονται στενά Οι ώρες που τρώμε θα μπορούσαν να επηρεάζουν και το πόσο υγιώς μεγαλώνουμε, επηρεάζοντας ακόμη και τη λειτουργία των μυών μας, δείχνει νέα μελέτη. Όλοι έχουμε ένα εσωτερικό «ρολόι», γνωστό ως κιρκάδιο ρυθμό, που ρυθμίζει τους κύκλους…

Διάβασε ....