μαγικό

Κολύμβηση: Το «μαγικό ελιξίριο» για τα οστά των ηλικιωμένων

Η γήρανση του πληθυσμού συνοδεύεται από αυξημένο κίνδυνο πτώσεων, καταγμάτων και απώλειας της ανεξαρτησίας των ηλικιωμένων. Η διατήρηση της μυϊκής δύναμης αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες πρόληψης αυτών των προβλημάτων Αν και το περπάτημα και οι ασκήσεις με αντιστάσεις προτείνονται συχνότερα, η κολύμβηση και γενικότερα η άσκηση στο νερό αναδεικνύονται σε ιδιαίτερα ασφαλείς και αποτελεσματικές επιλογές. Η άνωση μειώνει…

Διάβασε ....