μέση

Χρησιμοποιείτε ξαπλώστρα στην παραλία; Πώς να αποφύγετε τον πόνο στη μέση και τον αυχένα

Πώς μπορεί μια χαλαρωμένη ξαπλώστρα να δημιουργήσει προβλήματα στη σπονδυλική στήλη. Τι μπορείτε να κάνετε. Το καλοκαίρι είναι συνδεδεμένο με τη χαλάρωση στην παραλία. Ωστόσο, η παρατεταμένη παραμονή στην ξαπλώστρα μπορεί να κρύβει σημαντικούς κινδύνους για τη σπονδυλική στήλη. Η σωματική αδράνεια σε συνδυασμό με τις μη ανατομικές στάσεις σώματος μπορεί να οδηγήσουν σε οξέα επεισόδια πόνου στη μέση (οσφυαλγία)…

Διάβασε ....

Πόνος στη μέση: Απλές κινήσεις που προσφέρουν ανακούφιση, σύμφωνα με μελέτες

Γιάννα Σουλάκη 05 Αυγούστου 2026 | 09:34 Ο πόνος στη μέση αποτελεί μία από τις συχνότερες αιτίες δυσλειτουργίας και απουσίας από την εργασία παγκοσμίως, ταλαιπωρώντας εκατομμύρια ενήλικες. Στο παρελθόν η ιατρική κοινότητα συνιστούσε συχνά για τον πόνο στη μέση. την πλήρη ξεκούραση στο κρεβάτι, όμως, τα σύγχρονα ερευνητικά δεδομένα έχουν ανατρέψει ριζικά αυτή την προσέγγιση. Κλινικές κατευθυντήριες οδηγίες, όπως αυτές…

Διάβασε ....

Η κολύμβηση μπορεί να βελτιώσει τον χρόνιο πόνο στη μέση

Νέα έρευνα δείχνει ότι η τακτική κολύμβηση μία φορά την εβδομάδα μπορεί να ανακουφίσει τον χρόνιο πόνο στην πλάτη. Ο χρόνιος πόνος στη μέση αποτελεί μία από τις συχνότερες αιτίες αναπηρίας παγκοσμίως, επηρεάζοντας εκατομμύρια ανθρώπους και περιορίζοντας σημαντικά την καθημερινότητά τους. Πολλοί ασθενείς αποφεύγουν τη σωματική δραστηριότητα από φόβο μήπως επιδεινώσουν τα συμπτώματά τους. Ωστόσο, νέα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι…

Διάβασε ....

Γιατί η μέση, ο αυχένας και οι μύες ταλαιπωρούνται συχνότερα το καλοκαίρι 

Γράφει ο Ελευθέριος Καραδήμας, Ορθοπαιδικός-Χειρούργος Το καλοκαίρι, για τους περισσότερους, είναι εποχή ξεκούρασης, ταξιδιών και γενικά περισσότερης κίνησης. Και όμως. Αυτή η αλλαγή στις καθημερινές μας συνήθειες συχνά φέρνει ενοχλήσεις από το μυοσκελετικό: πολύωρες μετακινήσεις, βαλίτσες, κολύμπι, πεζοπορία, θαλάσσια σπορ ή και δουλειές στο εξοχικό φορτώνουν μύες και αρθρώσεις, με πόνο σε μέση, αυχένα και ώμους. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι…

Διάβασε ....

Η προπόνηση που μειώνει έως και 42% τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 στη μέση ηλικία

Η μυϊκή ενδυνάμωση αναδεικνύεται σε βασικό σύμμαχο της μεταβολικής υγείας, με τους ερευνητές να ζητούν την ενίσχυση του ρόλου της στις οδηγίες πρόληψης του διαβήτη. Η συστηματική προπόνηση με βάρη και ασκήσεις αντίστασης στη μέση ηλικία, φαίνεται ότι προσφέρει σημαντική προστασία απέναντι στον διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με νέα μεγάλη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA Network Open. Τα ευρήματα ενισχύουν…

Διάβασε ....

Τα τρία μεγαλύτερα προβλήματα στη μέση ηλικία

Είναι πάντα θέμα χημείας -όπως ήταν πάντοτε άλλωστε- το σεξ όμως στη μέση ηλικία είναι και θέμα φυσικής Εκεί γύρω στην ηλικία των 50, οι περισσότεροι κοινοί θνητοί αντιλαμβάνονται και αποδέχονται ότι το σεξ σπανίως θα είναι όπως ήταν παλιά. Εφεξής θα είναι μια κατάσταση που θα περιέχει περισσότερη αμηχανία παρά νατουραλιστικό σφρίγος και ορισμένες φορές θα εγείρει περισσότερα προβλήματα…

Διάβασε ....

Σεξ και πόνος στην μέση: Ποια στάση είναι καλύτερη

Iatropedia newsroom 05 Δεκεμβρίου 2020 | 21:05 Αν και η ποιότητα ζωής των ασθενών με πόνο χαμηλά στην μέση (οσφυαλγία) έχει γίνει έρθει στο επίκεντρο της ιατρικής έρευνας τα τελευταία χρόνια, υπάρχουν πολύ λίγες μελέτες επάνω στις επιπτώσεις της οσφυαλγίας στη σεξουαλική λειτουργία. Αρκετές μελέτες για το σεξ έχουν δείξει ότι ο…

Διάβασε ....