μάζα

Απώλεια βάρους: Πως να χάσετε λίπος χωρίς να χάσετε μυϊκή μάζα

Επιτυχημένη απώλεια βάρους δεν σημαίνει απλώς λιγότερα κιλά, αλλά καλύτερη σύσταση σώματος, δύναμη και ευεξία. Η απώλεια βάρους δεν σημαίνει απαραίτητα ότι χάνουμε μόνο λίπος. Όταν μειώνουμε τις θερμίδες χωρίς να φροντίζουμε τη διατροφή και τη φυσική μας δραστηριότητα, υπάρχει κίνδυνος να χάσουμε και μυϊκή μάζα. Το αποτέλεσμα; Μειωμένη δύναμη και αντοχή, χειρότερη φυσική κατάσταση και δυσκολότερη διατήρηση του βάρους…

Διάβασε ....

Σαρκοπενία: Πώς χάνεται η μυϊκή μάζα με την ηλικία

Η ηλικία, η καθιστική ζωή και η ανεπαρκής διατροφή αυξάνουν τον κίνδυνο – Γιατί χρειάζεται προσοχή και κατά τη μεγάλη απώλεια βάρους Με τον όρο «σαρκοπενία» αναφερόμαστε στην προοδευτική απώλεια μυϊκής μάζας και δύναμης, η οποία παρατηρείται κυρίως κατά τη διαδικασία της γήρανσης. Εμφανίζεται συχνότερα μετά την ηλικία των 60 ετών και μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη κινητικότητα, αυξημένο κίνδυνο…

Διάβασε ....