Μάζας

Cardio ή βάρη; Τι χρειάζεται πραγματικά το σώμα για απώλεια λίπους και διατήρηση μυϊκής μάζας [Infographic]

Για την απώλεια λίπους, η διατροφή δημιουργεί το απαραίτητο ενεργειακό πλαίσιο, το cardio μπορεί να αυξήσει την ενεργειακή δαπάνη και να βελτιώσει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα, ενώ η προπόνηση αντιστάσεων συμβάλλει στη διατήρηση και ανάπτυξη της μυϊκής μάζας Γράφουν η Ναυσικά Τσιτλακίδου – Διαιτολόγος – Διατροφολόγος και ο Ανδρέας Καψής – IFBB Coach Όταν κάποιος αποφασίζει να χάσει βάρος και να…

Διάβασε ....